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Dossier

Motivation

Chacun sait que l’activité physique est bonne pour la santé. Mais il faut parfois un peu de volonté. Découvrez comment rebooster votre motivation. Par exemple en vous entraînant en groupe ou en vous fixant des objectifs réalistes – pour ne laisser aucune chance à votre paresse naturelle!

Frau beim Dehnen

Conseils du coach

Pour se débarrasser des mauvaises habitudes

Que faire contre les mauvaises habitudes? 1. Porter un nouveau regard sur soi-même. Conseils du coach.

Bühne Schlapp NEU

Comment recharger ses batteries

D’où me vient cette sensation de fatigue permanente?

Que faire pour retrouver un peu d’énergie? Pour comprendre pourquoi il nous arrive d’être complètement à plat et savoir comment recharger nos batteries, c’est par ici.

Les meilleures astuces pour se mettre à l’entraînement

Astuces quand on n'aime pas le sport

Il y a toujours une bonne excuse pour ne pas faire de sport.

Mann steigt in Eissee

Voici comment atteindre vos objectifs

Que faire pour poursuivre un objectif quand vous manquez d’entrain? Les conseils de l’expert.

Joggerin in schwarzem Fitness-Dress blickt in Kiefernwäldchen nach oben und streckt ihre Arme zum Himmel

Les objectifs toujours en tête

Voilà comment vous motiver

Certains jours, la motivation fait cruellement défaut. Voici comment la retrouver.

Comment bouger plus?

Mann schiebt gelben Rasenmäher über das gemähte Stück eines teilweise ungemähten Rasens

Conseils & astuces

Comment faire quotidiennement un peu plus d’exercice

Faites ce qui vous plaît, et faites-vous ainsi du bien. C’est ce qu’apporte l’exercice physique quotidien.

Frau spielt Ball mit ihrem Hund im Park

Une vie plus saine grâce à un animal de compagnie?

Les animaux domestiques ont un effet positif sur le bien-être de leurs maîtres. Une experte nous l’explique.

slowUp et autres

Pourquoi l’activité physique en groupe est un bienfait

Les rassemblements de masse ont conquis le sport et les loisirs. Ils allient mise en forme et plaisir – et se pratiquent souvent en famille.

Entraîné mentalement et «dans le flow»

Sina Frei während eines Wettkampfes

Coaching mental

Le championnat dans la tête

La championne du monde de VTT de la catégorie M23 nous explique en quoi le coaching mental peut être utile pendant les championnats.

Basketballspieler

Le coaching mental, clé du succès

Si vous savez pourquoi vous faites quelque chose, vous êtes sur la bonne voie pour atteindre votre objectif! Le coaching mental est là pour vous aider à y parvenir.

Mann joggt im Winter mit Handschuhen und Mütze über Feld und Flur

S’épanouir dans le flow

Quand courir nous donne soudain des ailes

Pourquoi le sport, en particulier, nous permet-il d’atteindre cet état mental?

thomas-frischknecht

Plus on consacre de temps à l’entraînement, mieux il se passe au final. Les progrès se font sentir relativement vite, ce qui accroît aussi le plaisir et la motivation.

Thomas Frischknecht, Le vététiste a remporté 17 épreuves de coupe du monde, 3 coupes du monde, un titre de champion du monde et une médaille d’argent olympique.

Tout sur les résolutions du Nouvel An

Mittelalter Mann mit 7-Tage-Bart sitzt auf dem Sofa, seine Arme hinter dem Kopf verschränkt, Füsse mit Socken auf dem Tisch und sinniert gedankenverloren, aber freudig über neue Pläne

Résolutions du Nouvel An

De bonnes résolutions pour la nouvelle année

Vous voulez faire quelque chose de bon pour vous? Alors, optez pour une bonne résolution et mettez-la en œuvre.

Mann streckt nach Erreichen des Berggipfels die Arme in die Höhe

Nouvelle année

Des bonnes résolutions oui, mais bien planifiées

Pourquoi prenons-nous de bonnes résolutions avant la nouvelle année? Comment pouvons-nous les tenir efficacement?

Martina Frei und Pferd

Cheval et ferme

Cette résolution du Nouvel An a changé ma vie

A vrai dire, je voulais simplement suivre des cours, ce qui a cependant entraîné une cascade d’autres événements.

Motivation pour perdre du poids

Maigrir sainement

Comment changer vos habitudes alimentaires

Pour changer avec succès vos habitudes alimentaires, mieux vaut un objectif réaliste qu’une interdiction totale.

Maigrir intelligemment

Adoptez la bonne attitude pour perdre du poids

Le changement des habitudes alimentaires commence dans la tête. Voici les ingrédients pour ce faire.

Tout est‑il une question de volonté?

Qu’est-ce qui est faisable avec de la volonté? Un coup d’œil dans le monde contradictoire de l’autocontrôle.

Faire du sport à tout moment

Conseils d’experts

Sport et temps froid: la prudence est de mise

Quand le froid s’installe, les sportifs amateurs doivent observer certaines règles.

Mann joggt auf einem Feldweg. Morgenstimmung

Démarrer le printemps en pleine forme

Voilà enfin les premiers rayons chauds du soleil. Faisons sans plus attendre le plein d’oxygène!

Frau läuft in Winterlandschaft

Braver le froid activement

Le sport en hiver: les 4 points à observer

L’exercice physique à l’air libre en hiver, un bon moyen de prévention du rhume et de la grippe.

Urbanes Fitnessstudio in Hochhaus, 3 Männer auf Laufband

Jogging et vélo en hiver

S’entraîner malgré le froid

En hiver, les joggeurs et cyclistes devraient eux aussi s’entraîner à l’intérieur. En voici les raisons.

Junges Pärchen joggt im golden Herbstwald

Sport en automne

Pourquoi nous devrions aller dehors maintenant

En été, il est facile de bouger en plein air. Mais à la saison froide également, notre corps et notre esprit ont besoin d’un contact direct avec la nature.

Zwei Personen joggen im Winter

Courir par temps froid

Jogging en hiver: 6 conseils à retenir

Aller courir alors qu’il fait froid dehors? Seuls les masochistes le font. Pourtant, même les coureurs novices peuvent y trouver du plaisir.

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