Sport: motivazione, allenamento e rigenerazione

Dovremmo fare movimento ogni giorno. Non importa se si tratta di un’intensa attività sportiva o di escursioni e passeggiate rilassanti: l’importante è muoversi. Ogni settimana dovremmo fare almeno 2,5 ore di movimento di media intensità. In questo dossier iMpuls trovi tutto ciò che bisogna sapere in materia di sport e movimento.

Ecco cosa ti aspetta nella rubrica «Conoscere lo sport»

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Movimento per tutti i giorni

Chi fa movimento regolarmente è più in forma. Ecco come fare più movimento nella vita quotidiana.

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Zwei Joggerinnen rennen nebeneinander auf einem Pfad in einem sehr grünen Wald. Sie sind zueinander gekehrt und lachen sich gegenseitig fröhlich an.

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Consigli e concetti per un allenamento giusto

Gli obiettivi e i concetti di allenamento possono essere diversi. Qui trovi i consigli che cercavi.

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Eine junge Frau in Fitnesskleidung trinkt aus einer pinkigen Wasserflasche und hält ihren blonden Pferdeschwanz mit der anderen Hand. Sie trägt ein graues T-Shirt, pink-weisse Kopfhörer um ihren Hals und eine Armband für ihr Smartphone. Im Hintergrund sieht man verschwommen eine urbane Umgebung.

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Guida per la rigenerazione del corpo

Dopo l’allenamento, concedi al corpo un po’ di riposo. Ecco a cosa fare attenzione per riprenderti.

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Zwei Frauen in Wanderkleidung klatschen sich die Hände ab, weil sie den Berggipfel erreicht haben. Hinter ihnen sieht man die Schweizer Alpen und einen grossen See.

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Motivati in tutte le stagioni

L’attivita fisica fa bene, lo sanno tutti, anche se a volte si fa fatica a cominciare. Scopri nel come dare nuovo slancio alla tua motivazione.

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Qual è il tipo di movimento più adatto?

Quale tipo sei? Compi il primo passo per fare più esercizio e scoprilo qui.

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Medicina dello sport

Ogni sport ha le proprie lesioni. Scopri tutto sulla prevenzione, le lesioni e i metodi terapeutici.

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Conoscenze mediche

Leggi gli ultimi sviluppi della ricerca e della scienza nei nostri dossier.

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Ecco cosa mangiano gli sportivi

iMpuls spiega a cosa devono prestare attenzione gli sportivi prima, durante e dopo l’attività fisica e quale alimentazione è adatta ai vari obiettivi.