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Vivre plus sainement?

Vivre plus sainement?

3 exercices simples pour améliorer votre équilibre

Michael Christensen, Personal Health Coach chez SalutaCoach AG, vous montre dans cette vidéo trois exercices simples pour améliorer votre équilibre.

Tenez-vous tout d’abord sur une jambe. Les occasions pour cela ne manquent pas. Par exemple lorsque vous attendez, écoutez, buvez du café, et ainsi de suite. Le deuxième exercice consiste à balancer en plus votre jambe libre. Plus ce sera dynamique, plus l’exercice sera exigeant. Et enfin, vous roulez une serviette ou vous prenez une corde, vous la placez au sol et vous vous tenez dessus en équilibre.

de Michael Christensen,

publié le 06.03.2023, ajusté le 05.12.2023


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