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Vuoi vivere più sano?

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3 esercizi facili per allenare l'equilibrio

In questo video, Michael Christensen, Personal Health Coach presso SalutaCoach AG, ti mostra tre semplici esercizi per allenare l'equilibrio.

Innanzitutto, stai su una gamba sola. Di sicuro non mancheranno le occasioni, ad esempio mentre attendi, ascolti, bevi il caffè, ecc. Il secondo esercizio consiste nel far oscillare la gamba libera. Più dinamici saranno i movimenti, più sarà impegnativo l'esercizio. Il terzo esercizio prevede di arrotolare un asciugamano o prendere una corda e posizionarli sul pavimento per infine mantenerti in equilibrio su di essi. Buon divertimento!

di Michael Christensen,

pubblicato in data 06.03.2023, modificato in data 05.12.2023

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