La notion d’hygiène concerne bien sûr le lavage des mains ou le fait de prendre une douche, mais aussi notre sommeil. Trois conseils pour une meilleure hygiène du sommeil.
Veillez à avoir des horaires d’endormissement et de réveil réguliers. De plus, il est important de maintenir la température de la pièce entre 16 et 18 degrés. Et pour finir, arrêtez les écrans environ une heure avant de vous coucher. Accordez-vous la même importance à votre hygiène de sommeil qu’à votre toilette quotidienne?
