Internet Explorer non è più supportato

Per utilizzare al meglio il sito web ti preghiamo di usare un browser web attuale.

3 suggerimenti per riposare meglio

Il termine igiene è usato non solo in riferimento ad attività come lavarsi le mani o farsi la doccia, ma anche al sonno. Ecco tre consigli per migliorare l'igiene del tuo sonno.

Fai in modo di andare a letto e svegliarti sempre allo stesso orario. È inoltre importante che la temperatura della tua stanza da letto sia compresa fra i 16 e i 18 gradi. Infine, evita qualsiasi attività davanti a uno schermo un'ora prima di riposare. Prendi l'igiene del sonno sul serio, proprio come fare la doccia ogni giorno?

di Céline Lang,

pubblicato in data 06.03.2023, modificato in data 23.03.2023

Continua a leggere


Potrebbe interessarti anche:

Vinci una partecipazione gratuita alla corsa popolare

Partecipa adesso
Volksläufe Gratisstart