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Hai presente quando avverti una fastidiosa pressione o persino dolore al polso? Spesso questi dolori si manifestano quando si tiene il polso nella stessa posizione troppo a lungo.
Per questo è importante fare spesso ampi movimenti. Ruota i polsi tenendo chiusi i pugni, piega e allunga i polsi quanto più possibile. Ripeti questo esercizio dopo ogni e-mail, riunione ecc. per rinforzare le articolazioni e ridurre i dolori.
di Matthias Zedi,
pubblicato in data 26.06.2023, modificato in data 29.06.2023
