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Salutare l’inverno

L’inverno è passato. È tempo di lasciare il vecchio e fare posto per il nuovo. La nostra esperta di yoga Kimi mostra alcuni esercizi che ti aiutano in questo intento. 

Kimi Fiebig
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Rotazione spinale da seduti

Questo esercizio favorisce la mobilizzazione della spina dorsale, della schiena e del torace. Aiuta a rafforzare e sciogliere i muscoli della schiena.

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La posizione dell’eroe

L’estensione della schiena mobilizza la parte superiore della schiena, allarga il torace e rafforza i muscoli sul retro della gamba posteriore.

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Oscillazione del busto

Questo esercizio scioglie le braccia e le spalle e mobilizza dolcemente la schiena.


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