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Der Jumping Jack oder Hampelmann treibt den Puls in die Höhe und bringt einen so richtig zum Schwitzen. Die Übung eignet sich sehr gut als Aufwärmübung.
veröffentlicht am 21.03.2017, angepasst am 14.12.2021
Monte Generoso - ein Beispiel für nachhaltiges Wohlbefinden