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Gesünder leben?

Coach

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Dossier

Workouts für zuhause: Unsere kostenlosen Fitness-Videos

Bleib mit den Workouts für zuhause fit. Die iMpuls-Personal-Trainer zeigen dir in den kurzen und kostenlosen Video- Übungen, wie einfach das geht. Ob am Arbeitsplatz, draussen an der frischen Luft, zuhause oder im Fitness-Studio: Unsere Video-Übungen lassen sich überall ausführen. Viel Spass!

Workouts für zuhause und fürs Homeoffice

Michaela Süssbauer Fitness-Workout

Yoga- und Fitness-Workouts für zuhause

Unsere Trainerinnen zeigen dir einfache Fitness- und Yoga-Workouts, die du zuhause machen kannst.

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Kleines Muskeltraining am Arbeitsplatz

Fitness-Experte Goran Petrovic zeigt, wie einfach sich Arbeitspausen mit Fitness-Übungen füllen lassen.

workout-zuhause

Das ideale Workout für dein Wohnzimmer

Du kannst dich auch ohne Gym fit halten. Unser Fitness-Trainer Goran zeigt, wie leicht das geht.

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Mit unserem Newsletter erhältst du jede Woche die besten Gesundheitstipps für deinen Alltag, ausgewogene Koch-Ideen, attraktive Angebote und Wettbewerbe.

Split-Training: Übungen für jede Körperregion

mann-macht-kniebeugen

6 Übungen für Rumpf und Beine

Unser Fitness-Coach Goran Petrovic zeigt dir sechs Übungen, mit denen du Rumpf- und Beinmuskeln stärken kannst.

Gruppe beim Rumpftraining

Fünf Übungen für einen starken Rumpf

Kräftige Rumpfmuskeln sind die beste Vorkehrung gegen Rückschmerzen. Unser Fitness-Experte Goran zeigt, wie es geht.

mann-macht-liegestuetze

5 Übungen für einen starken Oberkörper

Unser iMpuls-Fitnesscoach Goran zeigt, mit welchen Übungen du deine Brust-, Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur stärken kannst.

Jogger mit Bauchmuskeln

6 Übungen für mehr Bauchmuskeln

Unser Fitness-Coach zeigt dir im kostenlosen Video 6 Bauchübungen, welche die Bauchmuskulatur stärken.

mann-macht-rumpfuebungen-draussen

6 Übungen für Rumpf und Oberkörper

Unser Fitness-Coach Goran Petrovic zeigt dir sechs Übungen, mit denen du Rumpf- und Oberkörpermuskeln stärken kannst.

Eine junge Frau trainiert ihre Beine

activfitness@home

Bei activfitness@home stehen dir als ACTIV FITNESS-Mitglied über 1'000 Videos zur Auswahl – und das kostenlos. Die Kurse sind nach individuellen Präferenzen filterbar: nach Sportart, Level, Kurslänge oder Trainer.

Übungen für ein ganzheitliches Training

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6 Übungen fürs perfekte Ganzkörper-Training

Unser Fitness-Coach Goran Petrovic zeigt dir sechs Übungen, mit denen du den ganzen Körper stärken kannst.

Fabiana Fenuta beim Training

Fit mit Fabiana

Ob mit Faszienrolle, Gummiband, Kettlebell oder Wasserflasche: Trainiere mit iMpuls Sportcoach Fabiana.

Fussballspieler macht Dehnübung am Boden

Von der Nati lernen

Viele Übungen, die die Muskeln der Nati-Profis stärken, tun allen gut. iMpuls-Coach Goran Petrovic hat acht ausgesucht.

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10 Aufwärmübungen für jedes Niveau

Wer trainiert, der sollte sich aufwärmen. Wir zeigen passende Übungen für Beginner bis Könner.

Mann trinkt aus einer Wasserflasche nach dem Sport

Den Stoffwechsel ankurbeln mit diesen 5 Übungen

Den Stoffwechsel ankurbeln und Ausdauer und Kraft stärken: Unser Fitness-Experte zeigt dir fünf Übungen.

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Hier findest du Trainingsplan und Ernährungsplan für deinen Muskelaufbau. Zusätzlich erweiterst du mit diesem Programm dein Wissen rund ums Krafttraining.

Verwandte Themen: So geht Functional Training

Zwei junge Frauen machen Ellbogenplank auf Fitnessbällen

6 Gadgets für die Fitnessecke

Zuhause trainieren geht ganz einfach. Mit diesen 6 einfachen Gadgets ist man bereits dabei.

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TRX-Training: Das bringt das Schlingen-Workout

Das TRX lässt sich überallhin mitnehmen und aufbauen. Wir haben es zusammen mit einer Sporttrainerin getestet.

Junge, rothaarige Frau macht in der Küche auf einer Yogmatte Liegestütze

Wohnzimmer wird Studio

So geht Fitness-Training zuhause

Das Training zuhause macht Spass und ist effektiv. Ein Fitnessexperte sagt, was man beachten sollte.

Zum Dossier

Workouts, die dich auf die Saison vorbereiten

6 Übungen für Wandervögel

Bereit für die Wandersaison? Hier findest du Kraftübungen, Routen, Rezepte und weitere spannende Informationen.

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5 Übungen, die das Joggen unterstützen

Du willst raus an die frische Luft und ein paar Runden Joggen? Diese 5 Übungen helfen dir dabei.

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Muskeln kräftigen

11 Übungen für Läuferinnen und Läufer

Läufer und Läuferinnen brauchen kräftige Beine und einen starken Rumpf. Das macht das Laufen effizienter und schützt vor Verletzungen. Diese elf Übungen von iMpuls helfen dabei.

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Fit in den Sommer

Übungen und Rezepte für die Bikinifigur

Ob abnehmen, Gewicht halten oder fitter werden: Diese Workouts und Ernährungstipps helfen dir, dein Ziel zu erreichen.

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