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6 Übungen für Rumpf und Oberkörper

Unser Fitness-Coach Goran Petrovic zeigt dir sechs Übungen, mit denen du Rumpf- und Oberkörpermuskeln stärken kannst.

Goran Petrovic

Übungen zum Aufwärmen

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Fit mit Goran

Plank mit Oberkörper-Rotation

Mit dieser Ganzkörperstabilisation aktivierst du den Rumpfbereich und mobilisierst die Wirbelsäule.
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Fit mit Goran

Kniebeuge mit Rotation der Arme in der Hockposition

Mit dieser Übung aktivierst du die Beinmuskeln und mobilisierst Schultergelenke und Wirbelsäule.

Rumpf- und Oberkörper-Übungen

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Fit mit Goran

Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln

Die Übung für einen starken Rücken und eine gute Haltung. Du trainierst Rücken, Arme und Schultergürtel.
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Fit mit Goran

Liegestütze

Mit dieser Übung trainierst du Arme, Brust, Schulter und sorgst zudem für einen starken Rumpf.
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Fit mit Goran

Seitenheben stehend mit Kurzhantel

Trainiere mit dieser Übung das Heben schwerer Gegenstände und stärke so Schultergürtel und Arme.
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Fit mit Goran

Russian Twist

Der Russian Twist ist eine Bauchmuskel-Übung für Fortgeschrittene. Unser Fitness-Coach Goran zeigt sie dir.
Eine Mann im Training mit seiner persönlichen Trainerin
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