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Onze exercices pour coureuses et coureurs

En tant que coureuse ou coureur, vous n’avez pas besoin de «tablettes de chocolat», mais de force. Et pas seulement dans les jambes, surtout au niveau du tronc. Votre course sera ainsi plus efficace.  Un tronc stable prévient par ailleurs les blessures. Dans ce dossier iMpuls, vous trouverez des exercices appropriés.

Exercices pour débutants

Exercices pour confirmés

Exercices pour tous les coureurs et coureuses

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Exercices pour coureurs

Renforcer les abducteurs avec une mini-bande

Avec cet exercice, vous améliorez la stabilité axiale de vos jambes, c’est-à-dire les muscles fessiers petits et moyens.


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