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11 Übungen für Läuferinnen und Läufer

Als Läufer oder Läuferin brauchen Sie kein «Sixpack», aber Sie brauchen Kraft. Nicht nur in den Beinen, sondern vor allem im Rumpf. Sie laufen so effizienter. Ein gut stabilisierter Rumpf schützt zudem vor Verletzungen. In diesem iMpuls Dossier finden Sie die passenden Übungen.

Übungen für Anfänger

Übungen für Fortgeschrittene

Übungen für alle Läuferinnen und Läufer


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