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Vivre plus sainement?

Coach

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Dossier

Bon à savoir à propos de la randonnée

Comment bien planifier une randonnée? Que faut-il absolument prendre avec soi? Inversement, de quoi peut-on se passer sans aucun risque? Dans ce dossier iMpuls, vous en apprendrez davantage sur la manière de vous préparer de manière optimale, de vous équiper et de profiter de votre randonnée en toute sécurité.

Eine Frau wandert in der Nähe von Ziegen

Eine Frau wandert in der Nähe von Ziegen

9 idées reçues

Le b.a.-ba du randonneur

Attention: ne prenez pas la randonnée à la légère et ne croyez pas toutes les idées reçues à son sujet.

Informations utiles sur la randonnée

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Cabane CAS Maighels

D’enfance en cabane à cheffe de cabane

Nora Honegger a grandi à la cabane Maighels et en est devenue cheffe. Voici son histoire.

Bühnenbild Wanderungen für jeden Typ

Familles, épicuriens, seniors, sportifs aguerris

Les plus belles randonnées, pour tous les profils

Petit guide pour trouver l’itinéraire idéal avec de précieux conseils pratiques sur l’équipement, la tenue et les provisions à prévoir.

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Travail de rêve à 2300 mètres d’altitude

Visite de la cabane de Silvretta, située au-dessus de Klosters, où vous pourrez participer à un cours et découvrir le quotidien parfois difficile d'une cabane.

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La randonnée en 10 points

Pourquoi les Grisons sont-ils les plus rapides?

Pourquoi les randonneurs des Grisons sont-ils si rapides? Qui a inventé la randonnée? Découvrez nos réponses à ces questions et à bien d’autres encore!

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Typologie des randonneurs

Quel type de randonneur êtes-vous?

Une halte à la première auberge ou un aller-retour non-stop jusqu’au sommet? La typologie nous le dévoile.

Drei junge Männer beim wandern

Heinz Keller, expert du tourisme

«Nous voulons nous plonger dans d’autres univers»

En Suisse, on veut de plus en plus ralentir le rythme durant les loisirs, indique l’expert du tourisme.

Migros et SportX s’associent au CAS pour encourager la randonnée. Découvrez nos activités en plein air et venez marcher dans la nature en toute sécurité et bien équipés.

Voici comment vous préparer correctement

Comment devenir un-e pro de la randonnée

Les professionnels de la randonnée de The Alpinists vous révèlent leurs astuces dans la vidéo.

Conseils et astuces

Conseils pour une randonnée en cabane

Une randonnée en cabane est une expérience inoubliable. Si vous gardez quelques points à l'esprit, vous serez détendu sur la route et pourrez profiter de l'aventure.

Frau beim Wandern

Comment éviter les embûches en montagne

Le grand abécédaire du randonneur

Comment éviter les embûches en montagne: Tout ce qu’il faut savoir se trouve dans notre abécédaire.

Mann mit Sonnenbrille und blauem Hoodie, Rucksack beiseite gestellt, versorgt eine Knöchelverletzung einer Jugendlichen mit Mütze

Premiers soins en randonnée

Que faire si l’on se blesse en randonnée? Voici des conseils sur la meilleure façon de traiter bobos et autres blessures.

Ein kleines Rudel Wanderer am See

Randonner avec un pro

Les conseils du guide pour une randonnée réussie

Thomas Kessler, spécialiste de la randonnée, dévoile ce qu’il faut pour randonner et vivre une belle expérience en plein air.

Wanderequipment auf dem Holzparkettboden

Endurance et sécurité

Comment vous préparer à un trekking

Le corps, la tête et les équipements sont sollicités lors de randonnées de plusieurs jours. Voici comment bien se préparer.

Sacs à dos, chaussures de marche, tentes, vestes, pantalons et bien plus encore: chez SportX, vous trouverez tout pour vos activités en plein air.

Vertige et mal des montagnes

Mann und Frau Aufstieg auf Turm

Essai personnel

Comment vaincre la phobie des hauteurs

Aller en montagne, emprunter des télésièges et monter sur des tours en dépit de sa phobie des hauteurs? Bien sûr! La thérapeute Barbara Hunziker indique comment faire.

Frau und Mann stehen mit VR-Brillen vor Betonwand

Une thérapie virtuelle aide à lutter contre le vertige

Une sorte de jeu vidéo permet cela en deux heures.

Man geht über Seilbrücke

Mal des montagnes

Quand l’air se fait rare

Que faire en cas de symptômes physiques lors d’une randonnée en altitude? Un médecin fait le point.

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Pour votre santé

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Thèmes correspondants

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Idées d’excursion: le bonheur de marcher

Marcher stimule la forme et met de bonne humeur. Laissez-vous inspirer par iMpuls.

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L’essentiel pour la randonnée

Un bon équipement de randonnée accroît la sécurité et le plaisir en cours de route. Ce à quoi il faut veiller

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Escapades et vacances: rompre avec la routine

Larguer les amarres et rompre avec la routine. Une escapade ou des vacances peuvent redonner force et confiance.

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