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Relâcher les tensions dans la nuque

À la fin d’une journée de travail harassante, consacrez quelques instants pour vous détendre la nuque: Kimi Fiebig, notre prof de yoga, vous propose quatre exercices pour vous aider à relâcher les tensions dans la nuque et dans les épaules.

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Cueillez quelques pommes

Cet exercice permet d’étirer tout le corps et d’allonger les épaules et les flancs.

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Bouger la nuque en douceur

Cet exercice vous permet de bouger la musculature de votre nuque et contribue à dissiper les tensions.

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Essayez d’ouvrir les épaules

Avec ce doux exercice de respiration et d’étirement, saluez l’arrivée du printemps.

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Exercice magique pour la nuque

Cet exercice dénoue les tensions de la nuque en mobilisant délicatement la musculature.


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