Un BMI compreso tra 18,5 e 25 viene generalmente considerato nella categoria «normopeso».
Un BMI compreso tra 18,5 e 25 è considerato un peso normale e rappresenta in linea di massima una buona base per la salute. Sono però sempre determinanti anche altri fattori, come l'attività fisica, l'alimentazione e il benessere generale. Fare controlli preventivi regolari può aiutarti a mantenere la salute nel lungo periodo.
Anche se hai un BMI nella norma, vale la pena tenere d’occhio la circonferenza addominale: ti dà un’idea del tessuto adiposo che circonda gli organi interni, che il BMI non rileva. A partire da circa 80 cm per le donne e 94 cm per gli uomini, la circonferenza addominale può essere considerata un indicatore di rischio, anche se il peso è normale. Infatti, una circonferenza addominale elevata può indicare la presenza di grasso viscerale, che a sua volta può aumentare il rischio di malattie come il diabete, l'ipertensione e le malattie cardiache. Controllare ogni tanto la circonferenza addominale è quindi una misura preventiva semplice e utile.
Ma è vero che si iniziano a bruciare i grassi solo dopo 30 minuti? Quando si parla di fitness e allenamento, ci sono un sacco di miti che continuano a circolare. Ti mostriamo quali affermazioni sono davvero vere – e quali puoi tranquillamente dimenticare.
Nota: L'indice di massa corporea (IMC) è un valore indicativo che serve a valutare il peso di una persona in relazione alla sua altezza. L'IMC è solo un valore indicativo approssimativo, perché, ad esempio, non tiene conto né della corporatura né della composizione corporea individuale di una persona, che è costituita, tra l'altro, da tessuto adiposo e muscolare. Si applica alle persone dai 20 anni in su.
Il calcolo dell'IMC permette di fare una prima valutazione in modo facile e veloce. Le classificazioni e le informazioni riportate servono esclusivamente come orientamento generale. Non sono destinate alla diagnosi di una malattia, alla valutazione dei rischi per la salute o alla definizione di un trattamento e non sostituiscono in alcun modo la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico. Per qualsiasi domanda relativa alla tua salute, rivolgiti a un medico.
