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Dossier

Allenamento giusto

Come allenarsi? Ma soprattutto: come allenarsi in modo corretto? Dipende moltissimo dalle aspettative personali. Ognuno di noi si allena con altri obiettivi. Esistono numerosi concetti di allenamento. Quello che conta è definire obiettivi realistici e perseverare con gioia e piacere. Qui scopri come fare.

Come migliorare il tuo equilibrio

Per saperne di più
Allena l'equilibrio

Come mantenere una postura corretta

Allenando l'equilibrio e la stabilità si prevengono i problemi fisici e le cadute. Il nostro istruttore di fitness presenta cinque esercizi facili da integrare nella vita quotidiana.

Fare stretching e riscaldamento in modo corretto

Esercizi di stretching con Kimi

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Rilassarsi con Kimi

Stira la schiena

Allungare la schiena estende il retro delle gambe e il torace, sciogliendo le tensioni a schiena e nuca.

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Rilassarsi con Kimi

Avvicinare a sé il ginocchio e stendere la gamba

Questo esercizio ti consente di allungare la parte posteriore della gamba e l’anca.

Non sempre fare più sport è meglio

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