Fai&nbsp;movimento&nbsp; con&nbsp;i&nbsp;consigli&nbsp;per&nbsp;la&nbsp;salute&nbsp; della&nbsp;Migros

Movimento per tutti i giorni

Chi fa movimento regolarmente è più in forma. Ecco come fare più movimento nella vita quotidiana.

Quale tipo di movimento è adatto a te?

Qual è il tipo di movimento più adatto?

Quale tipo sei? Compi il primo passo per fare più esercizio e scoprilo qui.

Migros Impegno

La salute: il bene più prezioso. La Migros sostiene diverse reti e iniziative per promuovere la salute tra il maggior numero di persone possibile.

Da sapere su movimento e sport

Consigli e concetti per un allenamento giusto

Gli obiettivi e i concetti di allenamento possono essere diversi. Qui trovi i consigli che cercavi.

Guida per la rigenerazione del corpo

Dopo l’allenamento, concedi al corpo un po’ di riposo. Ecco a cosa fare attenzione per riprenderti.

Motivati in tutte le stagioni

L’attivita fisica fa bene, lo sanno tutti, anche se a volte si fa fatica a cominciare. Scopri nel come dare nuovo slancio alla tua motivazione.

Offerte che uniscono le generazioni

Fondazione Hopp-la

La Fondazione Hopp-la è il centro di competenza per promuovere il movimento e la salute unendo le generazioni. Consiglia e supporta comuni, città e istituzioni private (ad es. strutture per anziani) nell'ambito di progetti per luoghi d'incontro per tutte le generazioni e nell'attuazione di offerte di movimento intergenerazionali. Oltre a questo, la fondazione mette a disposizione diverse basi (ad es. linee guida, liste di controllo, ecc.). Gli esempi di good practice forniti da Hopp-la rafforzano la salute fisica e mentale, contribuiscono a prevenire le cadute e favoriscono la coesione sociale.

(Attualmente le pagine della Fondazione Hopp-la sono disponibili solo in tedesco e francese.)

Hopp-la Park

Il Hopp-la Park è uno spazio riservato al movimento e all'incontro di tutte le generazioni. Invita le generazioni a fare movimento e a stare insieme.

Hopp-la Fit

Le Hopp-la Fit sono lezioni di movimento volte a migliorare la salute di bambini e anziani giocando e divertendosi. Obiettivo: allenare la forza e l'equilibrio attraverso il gioco e favorire lo scambio intergenerazionale.

Hopp-la Tandem

L'Hopp-la Tandem invita i bambini in età prescolare a fare movimento insieme alle persone anziane residenti nelle case di riposo e di cura. Così facendo si rafforzano la qualità di vita e la salute e si instaurano nuove relazioni.

Per saperne di più su Hopp-La

Promozione del movimento in Svizzera

Consigli per fare movimento UFSPO

Ogni movimento conta!

Iniziativa UFSP

Movimento per più movimento

Promozione Salute Svizzera

Effetto di alimentazione e movimento

Proposte di movimento per bambini e ragazzi

Fondazione IdéeSport – Palestre aperte dal 1999

Dal 1999 la Fondazione IdéeSport apre le palestre ai bambini e ai giovani. Offre punti d'incontro facilmente accessibili e regolari per fare movimento e socializzare e mira a contribuire nell'ambito della promozione della salute, delle pari opportunità, della partecipazione e dell'integrazione.

MiniMove

I bambini e le persone di riferimento si muovono insieme e incontrano persone diverse.

OpenSunday

Nel semestre invernale, ogni domenica pomeriggio IdéeSport apre le palestre in tutta la Svizzera per offrire un luogo d'incontro gratuito ai bambini delle scuole elementari.