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Ausfallschritte machen

Das ist eine tolle Übung für die Wintersaison, egal ob sie Ski fahren oder langlaufen. Sie stärkt die vorderen Oberschenkel-und die Gesässmuskeln. Sie trägt dazu bei, die Kniegelenke besser zu stabilisieren.

veröffentlicht am 24.02.2017, angepasst am 14.12.2021


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