Körperwerte: Wasseranteil, Muskelmasse & Körperfett

Gesünder leben?

Coach

Gesünder leben?

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Unser Körper setzt sich hauptsächlich aus Wasser, Proteinen und Fett zusammen. Mit Training und Ernährung lässt sich Einfluss nehmen auf die einzelnen Anteile. Die Optimierung von Muskelmasse und Körperfett-Anteil steht dabei für viele im Vordergrund. Doch auch andere Werte sind für uns wichtig. Erfahre in diesem Dossier mehr zu den verschiedenen Körperwerten.

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Gesünder und länger leben: Das ist das Ziel von Biohackern. Welche Massnahmen wenden sie dazu an? Und wann wird es gefährlich?

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Was deine Körperwaage alles über dich weiss

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Junger Mann mit Flaumbart und Mützchen trinkt aus blauer Plastikflasche Wasser, Sonne im Hintergrund

Wie messen?

Wie viel Wasser im Körper ist normal?

Welche Wasserwerte sind normal und wie misst man den Wasseranteil im Köper? Erfahre es hier.

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Eine Frau steht auf einger Waage und misst ihr Körpergewicht.

Richtig wiegen

Das solltest du über dein Gewicht wissen

Verunsichern dich Gewichtsschwankungen? Das sind mögliche Gründe dafür und so wiegst du dich richtig.

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Frau im Fitnessstudio - von hinten fotografiert - hat eine Langhantel auf ihrem Nacken liegen und beugt die Beine

Training, Menge, Masse

Was du über die Muskeln wissen solltest

Wie viele Muskeln haben wir? Wie trainieren wir sie? Wie messen wir den Anteil? Erfahre hier mehr.

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