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L’attivita fisica fa bene, lo sanno tutti, anche se a volte si fa fatica a cominciare. Scopri come dare nuovo slancio alla tua motivazione. Per esempio con allenamenti di gruppo o obiettivi realistici per sconfiggere definitivamente la pigrizia!
Cosa fare contro cattive abitudini? 1. Dai un nuovo sguardo a te stesso. Consigli del coach.
Cosa possiamo fare quando la stanchezza ci mette i bastoni tra le ruote? Ti illustriamo per quali motivi la nostra batteria si scarica e cosa dovremmo fare per ricaricarla.
Le scuse per evitare di praticare sport sono infinite.
Che cosa fare se ti manca lo stimolo a perseguire un obiettivo? L’esperto te lo spiega.
In autunno e in inverno, facciamo fatica a sentirci motivati. Ma c’è un trucchetto che fa salire alle stelle la voglia di fare: scegliere l’obiettivo giusto.
Sina Frei, campionessa mondiale di mountain bike U23, spiega l’importanza dell’allenamento mentale.
Consapevolezza di motivazioni e obiettivi per raggiungere il successo: l’aiuto del mental training.
Le ragioni per cui lo sport ha la capacità di farci entrare in questo stato di coscienza sono molte.
Fare un’attività che piace fa bene al corpo e alla mente. L’importanza del movimento quotidiano.
Gli animali domestici migliorano il benessere dei loro proprietari: lo spiega un’esperta.
Le manifestazioni di massa conquistano sport e tempo libero e coniugano fitness e divertimento.
Scegli uno dei nostri buoni propositi e datti da fare per realizzarlo!
Come mai facciamo buoni propositi proprio a ridosso del nuovo anno? In che modo possiamo realizzarli?
In realtà, volevo fare solo un corso... ma questo ha portato a una catena di altri eventi.
Cosa è più facile? Integrare il movimento nella vita quotidiana o mettercela tutta nel fine settimana?
Corri? Vai in bicicletta? Vai in palestra? L’impegno della popolazione svizzera per la propria forma fisica.
Fare un po’ di sport dopo il lavoro oppure no? Come superare la propria pigrizia? Le risposte sono nel video.
Meglio un piccolo obiettivo che vietarsi il piacere del cibo: come cambiare abitudini alimentari.
Il cambiamento delle abitudini inizia dalla testa. Come alimentare la mente con i giusti pensieri.
Cosa è possibile con la forza di volontà? Uno sguardo al contraddittorio mondo dell’autocontrollo.
Quando fuori comincia a fare freddo, gli sportivi amatoriali devono tenere conto di alcuni aspetti.
I primi caldi raggi del sole ci invitano a uscire. Metti le scarpe da corsa e fai il pieno di aria.
Muoversi all'aperto d'inverno può essere un buon modo per prevenire l'influenza e i raffreddamenti.
Troppo sodio provoca problemi di salute. A cosa serve all’organismo e in quali quantità fa bene.
In estate è facile fare movimento, ma anche durante l’inverno mente e corpo hanno bisogno del contatto con la natura.
Fa freddo e la corsa chiama? Non serve essere «runner sfegatati» per divertirsi anche in inverno.
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