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Sollevamento del bacino con una gamba

Questo esercizio rafforza i muscoli del tronco, delle gambe e i glutei conferendo loro maggiore stabilità. L'esercizio è particolarmente adatto per le persone che rimango sedute a lungo e per chi soffre di mal di schiena.

pubblicato in data 24.02.2017, modificato in data 15.12.2021


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