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Consapevolezza (o mindfulness) significa prestare attenzione al momento presente. Grazie alla «Mindfulness-Based Stress Reduction» (MBSR) è possibile far fronte allo stress. In questo dossier iMpuls scopri tutte le informazioni necessarie.
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Un istruttore di mindfulness spiega come fermare il vortice di pensieri negativi.
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La consapevolezza è un’arte da esercitare per cui esistono appositi corsi. Ma di cosa si tratta?
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La Scuola Club Migros offre in tutta la Svizzera corsi dedicati alla mindfulness.
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Dormire meglio, rilassarsi e migliorare il benessere grazie allo yoga: nel nostro dossier trovi semplici esercizi da provare.
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