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Dossier

Esercizi di yoga: il benessere nel movimento

Desideri aumentare forza ed energia o migliorare l'equilibrio interiore? La sera vorresti addormentarti con più facilità e, durante il giorno, allentare efficacemente la tensione? In questo dossier iMpuls i nostri coach di yoga ti mostrano dei semplici esercizi da praticare ogni giorno per ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo. Benessere compreso. Buon esercizio!

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Asana nello Hatha Yoga

16 esercizi di yoga che dovreste conoscere

L'Hatha yoga è la base della maggior parte degli stili di yoga. Una panoramica delle asana più importanti.

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Yoga con Kimi

Cinque esercizi per stabilità ed equilibrio

Postura eretta, concentrazione e pace: ecco cosa puoi ottenere con questi cinque esercizi per l’equilibrio.

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Consigli di esperti

Questo facile esercizio di yoga riesci a farlo anche tu!

Ti mosto un esercizio di yoga con cui potrai affrontare nuove sfide, aprire il tuo cuore e attivare nuovamente il corpo dopo essere stati a lungo seduti.

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Mobilità della colonna

5 esercizi di yoga contro il mal di schiena

5 esercizi yoga per favorire la mobilità della colonna vertebrale e prevenire il mal di schiena.

iMpuls Coach

Come portare più tranquillità nella vita di tutti i giorni con i rituali. Con questo programma imparerai come gli esercizi per l'equilibrio rafforzano il corpo e la mente e quali esercizi di yoga fanno davvero bene. Inoltre: ricette per gli appassionati di yoga.

Esercizi di yoga per qualsiasi situazione

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Rilassarsi

Quattro esercizi rapidi per persone stressate

Scopri la tua respirazione come un forte alleato contro sollecitazioni e stress.

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Cinque esercizi yoga contro l’artrosi

Se l’artrosi non è troppo avanzata, lo yoga aiuta. A cosa prestare attenzione.

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Yoga e ipertensione

Come abbassare la pressione alta con lo yoga

Triplo effetto contro l'ipertensione: lo yoga combina esercizio fisico, consapevolezza e respirazione. 5 esercizi.

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Movimento e relax

Yoga e corsa... e la felicità raddoppia

Correre all’aperto fa bene. Con qualche asana prima e dopo puoi prevenire i traumi e mantenere l’elasticità.

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Ottimizzazione del tempo per pendolari

Spesso passiamo molto tempo sui mezzi di trasporto: riappropriamocene.

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Yoga per gli addominali: 5 esercizi efficaci

Prova gli esercizi. Rafforzano i muscoli addominali e la stabilità della parte centrale del corpo.

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Un pieno di forza

Più energia con lo yoga

Impariamo come aumentare sensibilmente il nostro livello di energia con pochi semplici eserciz

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Esercizi da provare

Yoga per la salute della tiroide

Parallelamente alla terapia medica, anche lo yoga può aiutare in caso di problemi alla tiroide.

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Stare all’aria aperta

Cinque esercizi yoga da fare all’aperto

Lo yoga è una splendida attività da fare all’aperto. Scopri in che modo: sul tappetino, pronti, via!

SportX

Da SportX trovi una vasta gamma di abbigliamento da yoga e da pilates funzionale e alla moda a prezzi imbattibili. Così la prossima lezione sarà ancora più divertente.