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Esercizi di yoga: il benessere nel movimento

Desideri aumentare forza ed energia o migliorare l'equilibrio interiore? La sera vorresti addormentarti con più facilità e, durante il giorno, allentare efficacemente la tensione? In questo dossier iMpuls i nostri coach di yoga ti mostrano dei semplici esercizi da praticare ogni giorno per ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo. Benessere compreso. Buon esercizio!

Frauen beim Yoga im Park
Asana nello Hatha Yoga

16 esercizi di yoga che dovreste conoscere

L'Hatha yoga è la base della maggior parte degli stili di yoga. Una panoramica delle asana più importanti.

Asana nell'Hatha Yoga
Eine junge Frau sitzt zuhause auf einem Stuhl und lacht
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Esercizi di yoga nel video

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Yoga con Kimi

Cinque esercizi per stabilità ed equilibrio

Postura eretta, concentrazione e pace: ecco cosa puoi ottenere con questi cinque esercizi per l’equilibrio.
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Consigli di esperti

Questo facile esercizio di yoga riesci a farlo anche tu!

Ti mosto un esercizio di yoga con cui potrai affrontare nuove sfide, aprire il tuo cuore e attivare nuovamente il corpo dopo essere stati a lungo seduti.
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Eine Frau macht Yoga in ihrer Wohnung
Yoga per la schiena

5 esercizi contro il mal di schiena

Colonna vertebrale forte, meno dolore: prova questi esercizi di yoga per la schiena.
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Trova l'equilibrio con lo yoga

Come portare più tranquillità nella vita di tutti i giorni con i rituali. Con questo programma imparerai come gli esercizi per l'equilibrio rafforzano il corpo e la mente e quali esercizi di yoga fanno davvero bene. Inoltre: ricette per gli appassionati di yoga.

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Esercizi di yoga per qualsiasi situazione

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Rilassarsi

Quattro esercizi rapidi per persone stressate

Scopri la tua respirazione come un forte alleato contro sollecitazioni e stress.
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Movimento che aiuta

Cinque esercizi yoga contro l’artrosi

Se l’artrosi non è troppo avanzata, lo yoga aiuta. A cosa prestare attenzione.
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Yoga e ipertensione

Come abbassare la pressione alta con lo yoga

Triplo effetto contro l'ipertensione: lo yoga combina esercizio fisico, consapevolezza e respirazione. 5 esercizi.
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Movimento e relax

Yoga e corsa... e la felicità raddoppia

Correre all’aperto fa bene. Con qualche asana prima e dopo puoi prevenire i traumi e mantenere l’elasticità.

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Addominali

Yoga per gli addominali: 5 esercizi efficaci

Prova gli esercizi. Rafforzano i muscoli addominali e la stabilità della parte centrale del corpo.
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Un pieno di forza

Più energia con lo yoga

Impariamo come aumentare sensibilmente il nostro livello di energia con pochi semplici eserciz
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Esercizi da provare

Yoga per la salute della tiroide

Parallelamente alla terapia medica, anche lo yoga può aiutare in caso di problemi alla tiroide.
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Stare all’aria aperta

Cinque esercizi yoga da fare all’aperto

Lo yoga è una splendida attività da fare all’aperto. Scopri in che modo: sul tappetino, pronti, via!
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Quale stile di yoga fa per me?

Lo yoga fa bene, ma quale stile fa per me? Nel nostro dossier gli stili principali di yoga e a che cosa fare attenzione.

Stili di yoga
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iMpuls Health Score

Fai abbastanza esercizio?

Rispondendo alle 29 domande, sia i pigroni che gli atleti dilettanti potranno scoprire quanto sono realmente in forma e in salute grazie all'Health Score.

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