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Gesünder leben?
Coach
Achtsamkeit oder Mindfulness heisst, jeden Moment bewusst wahrzunehmen. Mit «Mindfulness-Based Stress Reduction» (MBSR) lässt sich Stress bewältigen. In diesem iMpuls-Dossier erfährst du alles, was du darüber wissen musst.
Übungen für Körper und Geist: Warum das Konzept der Achtsamkeit wirksam ist.
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Ein Kursleiter in Achtsamkeit erklärt, wie wir das negative Gedankenkarussell stoppen können.
Präsenz, Gelassenheit und Konzentration. Wie man mit MBSR lernt, achtsamer durchs Leben zu gehen.
In Kursen kann man sich in der Kunst der Achtsamkeit üben. Was hat es damit auf sich?
Wie lassen sich Übungen zur Achtsamkeit in den Alltag einbauen? Einige Anregungen.
Die Klubschule Migros bietet in der ganzen Schweiz Kurse zum Thema Mindfulness an.
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Dank Yoga besser schlafen, entspannen und das Wohlbefinden steigern: Unser Dossier mit einfachen Übungen zum Mitmachen.
Ob Sauna, Hamam oder Banja: Das gesundes Schwitzen tut Seele und Körper gut. Das solltest du wissen.
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