Internet Explorer wird nicht mehr unterstützt

Für ein optimales Website-Erlebnis bitten wir dich einen aktuellen Webbrowser zu nutzen.

Diese einfache Yoga-Übung kannst auch du

Ich zeige dir eine Yogaübung, mittels welcher du dich für neue Herausforderung öffnen kannst, mehr Platz in deinem Herz generierst und dich nach langem Sitzen wieder etwas aktivierst.

Du startest im Krieger Eins. Beide Hüftknochen schauen nach vorne, so dass du die Dehnung im Hüftbeuger spürst. Einatmen, die Arme über die Seite nach oben. Ausatmen, Schulterblätter herunterziehen und das Brustbein nach oben. Einatmen, wieder strecken. Ausatmen, Ellenbogen nach hinten wieder runter. Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen. Wiederhole dies auf beiden Seiten für mindestens drei Atemzüge.

von Nadine Kügerl,

veröffentlicht am 02.03.2023, angepasst am 06.03.2023


Das könnte dich interessieren:

Heisshunger auf Süsses? Dein Coach hilft

Jetzt starten
frau-mit-smartphone