Ti mosto un esercizio di yoga con cui potrai affrontare nuove sfide, aprire il tuo cuore e attivare nuovamente il corpo dopo essere stati a lungo seduti.
Inizia nella posizione del guerriero 1. Rivolgi i fianchi in avanti fino a sentire la tensione dei muscoli flessori dell'anca. Inspira e allunga le braccia lateralmente verso l'alto. Espira, abbassa le scapole e spingi verso l'alto lo sterno. Inspira e allungati nuovamente. Espira e riporta in basso i gomiti. Ritira l'ombelico verso la colonna vertebrale. Ripeti l'esercizio da entrambi i lati inspirando ed espirando almeno tre volte.
