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Gesünder leben?

Gesünder leben?

Matthias Zedi

mzedi
Personal Health Coach & MSc Activité physique adaptée

Matthias Zedi

Matthias Zedi arbeitet als Personal Health Coach bei der SalutaCoach AG. Für den täglichen Ausgleich zieht es ihn oft in die Natur zum Biken, Joggen oder er macht Rope Skipping indoor. Beim Sport kann er gänzlich abschalten: „Ich komme auf ganz andere und besonders kreative Gedanken.“ In seinem Studium und der Zusatzausbildung zum Personal Health Coach hat er sich intensiv damit auseinandergesetzt, wie man durch Bewegung auch mental fit bleibt.

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Ein wichtiger Punkt dabei ist die Kräftigung. Ausdauerathleten sollten unbedingt auch Krafttraining betreiben, um besser laufen zu können. Durch erhöhte Kraft können Sie dann auch längere Schritte bewältigen und vor allem auch muskulär stabilisieren. Mehr zum Lauf-Krafttraining finden Sie hier.

Zudem lohnt es sich immer das Lauf-ABC zu trainieren.

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