Comment développer ma musculature?

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Vivre plus sainement?

Coach

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Comment se muscler? La réponse est simple: avec des exercices. Les muscles doivent en effet être stimulés pour se développer. Autre point évident: plus ils sont stimulés, plus ils se développent. De plus, si tout miser sur une alimentation ciblée ne sert à rien, celle-ci peut favoriser la croissance musculaire. Les protéines sont ici le mot d'ordre. Ce dossier iMpuls vous permettra de savoir comment gagner en musculature et ce à quoi il faut veiller.

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Soulever des poids renforce les muscles, la confiance en soi et la santé. Mais quelles précautions prendre?

Ce qu’il faut savoir sur les muscles

Frau im Fitnessstudio - von hinten fotografiert - hat eine Langhantel auf ihrem Nacken liegen und beugt die Beine

Entraînement, quantité, masse

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Eine Frau ist in der Hocke und hebt mit ihren Armen schwere Gewichte, die sich an den zwei Enden einer Metallstange befinden. Sie befindet sich ein einem loft-artigen Fitnessstudio mit grossen Fenstern.

Fitness

Comment développer ma musculature?

Le corps humain compte 640 muscles qu’il convient d’activer et de faire travailler. Réponses d'expert aux principales questions.

Swiss Fit

Gardez la forme, votre portefeuille et vous-même: 365 jours par an et sur 118 sites. Et avec l’abonnement Swiss Fit, jusqu’à 140 centres de fitness sont à votre disposition dans toute la Suisse.

Voici comment développer votre masse musculaire

Allons au gymnase

Fitness pour débutants

Vous voulez vous mettre à la musculation? Voici quelques conseils pour bien démarrer.

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Cercle de Milon

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Avis aux gens pressés ou allergiques à l’effort: le cercle de Milon est pour eux!

iMpuls Coach

Vous trouverez ici un plan d’entraînement et un plan d’alimentation pour booster votre musculature. Qui plus est, ce programme vous permettra d’approfondir vos connaissances sur la musculation.