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Wie zu mehr Muskeln kommen?

Wie kommt man zu (mehr) Muskeln? Die Antwort ist einfach: Mit Training. Man muss die Muskeln reizen, damit sie grösser werden. Klar ist auch: Je öfter man es macht, desto grösser werden sie. Klar ist auch: Mit gezielter Ernährung allein erreicht man nichts, sie kann das Muskelwachstum aber unterstützen. Im Zentrum steht dabei Eiweiss. Im iMpuls Dossier erfahren Sie, wie Sie zu mehr Muskeln kommen und was dabei zu beachten ist.

Übungen für den Muskelaufbau

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Fit mit Fabiana

Mit Gewichtsbällen und Wasserflaschen Kraft trainieren

Sportcoach Fabiana zeigt, wie mit Gewichtsball oder Milchflasche der ganze Körper trainiert werden kann.


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