Sans Javascript, de nombreuses fonctions de Migros.ch ne sont pas accessibles ou mal représentées. Activez Javascript dans les paramètres de votre navigateur pour que Migros.ch s’affiche correctement.
Internet Explorer n'est plus pris en charge
Pour profiter au mieux de notre site Internet, nous vous invitons à utiliser un navigateur récent.
Renforcez maintenant vos genoux et vos chevilles en vue de la saison des randonnées. Notre coach de fitness Goran vous montre dans cette vidéo des exercices adaptés.
L’utilisation d’un mini-élastique vous permettra une parfaite activation du plancher pelvien. Cet exercice renforce le torse et les cuisses.
Cet exercice prépare les genoux aux efforts. Les montées et les descentes seront ainsi plus faciles.
Cet exercice vous permet d’entraîner les flexions de vos hanches et de renforcer ainsi la stabilité de votre bassin.
Cet exercice a pour objectif de renforcer les ligaments croisés postérieurs ainsi que les genoux.
Cet exercice renforce les muscles des mollets ainsi que la partie supérieure des chevilles. La préparation idéale pour les chemins accidentés.
Le muscle avant du tibia (ou tibial antérieur) contribue à stabiliser la cheville. Voici comment l’entraîner.
Inscrivez-vous ici à un entraînement d’essai dans un centre de fitness.
Gagnez une de 15 cartes cadeau d'une valeur de 150 francs!
