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Gesünder leben?
Coach
Stärke jetzt Knie- und Sprunggelenkmuskulatur und bereite dich so auf die Wandersaison vor. Unser Fitness-Coach Goran zeigt dir im Video die passenden Übungen.
Mit dieser Übung stärkst du die Extremitäten im Rumpf- und Bein-Bereich.
Mit dieser Übung bereitest du deine Knie gut auf Belastungen vor. So gehen Auf- und Abstieg leichter.
Mit dieser Übung trainierst du deinen Hüftbeuger und verschaffst dir so eine bessere Beckenstabilität.
Diese Übung hat das Ziel, die hinteren Kreuzbänder und die Knie zu stärken.
Die Übung stärkt die Wadenmuskeln und das obere Sprunggelenk – die ideale Vorbereitung für unebenes Terrain.
Der vordere Schienbeinmuskel (oder Fusshebermuskel) hilft das Sprunggelenk zu stabilisieren. So trainiert man ihn.
Um einen Eindruck von unseren Trainingsmethoden zu bekommen, laden wir dich zu einem persönlichen Probetraining ein.
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