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Stärken Sie jetzt Knie- und Sprunggelenkmuskulatur und bereiten Sie sich so auf die Wandersaison vor. Unser Fitness-Coach Goran zeigt Ihnen im Video die passenden Übungen.
Mit dieser Übung stärken Sie die Extremitäten im Rumpf- und Bein-Bereich.
Mit dieser Übung bereiten Sie Ihre Knie gut auf Belastungen vor. So gehen Auf- und Abstieg leichter.
Mit dieser Übung trainieren Sie Ihren Hüftbeuger und verschaffen sich so eine bessere Beckenstabilität.
Diese Übung hat das Ziel, die hinteren Kreuzbänder und die Knie zu stärken.
Die Übung stärkt die Wadenmuskeln und das obere Sprunggelenk – die ideale Vorbereitung für unebenes Terrain.
Der vordere Schienbeinmuskel (oder Fusshebermuskel) hilft das Sprunggelenk zu stabilisieren. So trainiert man ihn.
Um einen Eindruck von unseren Trainingsmethoden zu bekommen, laden wir Sie zu einem persönlichen Probetraining ein.
E-Learning: Leben Sie gesünder und mit weniger Zucker
