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Assis-e sur une chaise, tenez-vous droit-e et détendez-vous, laissez les bras tomber le long du corps. Maintenant, inspirez. Cela vous apaise et vous détend. L’exercice active le système nerveux parasympathique et permet de se concentrer sur ce qui se passe à l’intérieur du corps.
publié le 30.01.2017, ajusté le 15.12.2021
