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Stai seduto diritto e rilassato su una sedia, le braccia distese lungo il corpo. Ora inspira. L’effetto di questo esercizio che stimola il sistema parasimpatico e dirige l’attenzione dell’esecutore verso l’interno è calmante e rilassante.
pubblicato in data 30.01.2017, modificato in data 15.12.2021
