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Setz dich aufrecht und entspannt auf einen Stuhl, die Arme hängen locker neben dem Körper. Und nun Einatmen. Das wirkt beruhigend und entspannend. Die Übung regt den Parasympathikus an und lenkt die Aufmerksamkeit gegen innen.
veröffentlicht am 30.01.2017, angepasst am 25.03.2024
