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Senza lattosio: ricette senza zucchero del latte

Ricette per la colazione senza lattosio

Bowl con kiwi per la colazione vegana

Pane di segale con uova

Macedonia pronta per l'uso con pistacchi e yogurt

Porridge veloce al cocco e cioccolato

Pollo freddo con uva, semi e germogli

Granola di frutta secca con lamponi

Crema al cocco con mandarini e granola alla canapa

Shakshuka con ortaggi verdi

Ricette di aperitivi e antipasti senza lattosio

Zuppetta fredda di cetriolo

Bocconcini al formaggio

Nocciole e mandorle speziate

Crostini ai ravanelli

Dip di carote al forno

Crostini con mousse ai pomodori secchi

Crêpe alle erbe con prosciutto

Ricette di spuntini senza lattosio

Pita farcita d'avocado e rucola

Tortilla di zucca e salvia

Verdure al forno con quark alle erbe aromatiche

Insalata tiepida di cavolo rosso con filetto di tonno

Omelette agli shiitake con alghe wakame

Bowl di salmone e cavolfiore

Piatti principali senza lattosio con meno di 300 kcal

Insalata di manzo all'asiatica con marinata di aglio e zenzero

Gratin di verdure estive

Involtini primavera freddi con insalata, carote e germogli di fagiolo mungo

Yam wun sen

Insalata a foglia con piselli freschi e dressing alle erbe e al miele

Spiedini di scampi su letto di spinaci al limone

Falafel

Medaglioni di vitello su purea di piselli

Lucioperca su letto di porri con olio alle erbe

Filetto freddo di maiale con rucola e melanzane

Lucioperca con glassa piccante al miele su lingue di cetriolo

Piatti principali senza lattosio fino a 350 kcal

Burger vegetariano

Spiedini di manzo con insalata di cavolo

Paillard di vitello con melone in insalata

Paillard di vitello con melone in insalata

Pho bo con fettine sottili d'entrecôte

Taboulé di spelta con uovo in camicia

Spinaci e piselli gialli con uova in camicia

Quiche d’asparagi vegan

Cavolfiore in insalata con semi di girasole e ceci

Piatti principali senza lattosio fino a 400 kcal

Fettina di tacchino con insalata di rafano

Laab gai

Merluzzo su letto di patate, spinaci e pomodori

Pasta al cavolo riccio

Stir-fry di tofu con gamberetti e verdure

Stufato di verdure con tofu affumicato

Insalata di quinoa con asparagi e avocado

Chili al pollo

Piatto di mare con fidelini

Insalata di barbabietole e arance

Piatti principali senza lattosio fino a 450 kcal

Insalata thailandese di vermicelli

Insalata di barbabietole con tartare di tofu

Insalata di spinaci con edamame, cachi e salsa alle alghe nori

Salmone glassato con contorno di cavolo

Tortilla di patate e zucca con erbe aromatiche

Momos con farcia al garam masala

Insalata di cavolo bianco e rosso con medaglioni di maiale

Lasagne con zucchine e mozzarella

Piatti principali senza lattosio fino a 500 kcal

Hummus di barbabietole con germogli

Polpette di carne in salsa di pomodoro

Riso al cocco con ananas e taccole

Omelette con pancetta e mais al peperoncino

Insalata nizzarda con tonno

Bagel con hummus e avocado

Agnello al forno con arance e carote

Insalata d'Ebly con code di gamberi

Bistecche di cavolfiore con purea di fagioli e crumble di tofu

Gamberetti con verdure e cuscus

Piatti principali senza lattosio con meno di 550 kcal

Bowl di riso e noci d’acagiù