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Dossier

Senza lattosio: ricette senza zucchero del latte

Il tuo corpo si ribella quando mangi latticini? Ti mostriamo come preparare piatti senza lattosio. Prova le ricette senza lattosio su iMpuls.

Ricette per la colazione senza lattosio

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Bowl con kiwi per la colazione vegana
Ricette

Bowl con kiwi per la colazione vegana

480 kcal
5min
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Pane di segale con uova
Ricette

Pane di segale con uova

500 kcal
5min
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Macedonia pronta per l'uso con pistacchi e yogurt
Ricette

Macedonia pronta per l'uso con pistacchi e yogurt

520 kcal
5min
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Porridge veloce al cocco e cioccolato
Ricette

Porridge veloce al cocco e cioccolato

560 kcal
5min
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Pollo freddo con uva, semi e germogli
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Pollo freddo con uva, semi e germogli

150 kcal
30min
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Granola di frutta secca con lamponi
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Granola di frutta secca con lamponi

250 kcal
50min
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Crema al cocco con mandarini e granola alla canapa
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Crema al cocco con mandarini e granola alla canapa

230 kcal
10min
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Shakshuka con ortaggi verdi
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Shakshuka con ortaggi verdi

360 kcal
50min

Ricette di aperitivi e antipasti senza lattosio

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Zuppetta fredda di cetriolo
Ricette

Zuppetta fredda di cetriolo

40 kcal
1h 10min
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Bocconcini al formaggio
Ricette

Bocconcini al formaggio

150 kcal
20min
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Nocciole e mandorle speziate
Ricette

Nocciole e mandorle speziate

490 kcal
20min
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Crostini ai ravanelli
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Crostini ai ravanelli

330 kcal
15min
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Dip di carote al forno
Ricette

Dip di carote al forno

130 kcal
1h 40min
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Crostini con mousse ai pomodori secchi
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Crostini con mousse ai pomodori secchi

200 kcal
26min
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Crêpe alle erbe con prosciutto
Ricette

Crêpe alle erbe con prosciutto

290 kcal
40min

Ricette di spuntini senza lattosio

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Pita farcita d'avocado e rucola
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Pita farcita d'avocado e rucola

780 kcal
20min
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Tortilla di zucca e salvia
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Tortilla di zucca e salvia

210 kcal
25min
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Verdure al forno con quark alle erbe aromatiche
Ricette

Verdure al forno con quark alle erbe aromatiche

360 kcal
55min
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Insalata tiepida di cavolo rosso con filetto di tonno
Ricette

Insalata tiepida di cavolo rosso con filetto di tonno

480 kcal
45min
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Omelette agli shiitake con alghe wakame
Ricette

Omelette agli shiitake con alghe wakame

400 kcal
30min
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Bowl di salmone e cavolfiore
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Bowl di salmone e cavolfiore

390 kcal
30min

Piatti principali senza lattosio con meno di 300 kcal

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Insalata di manzo all'asiatica con marinata di aglio e zenzero
Ricette

Insalata di manzo all'asiatica con marinata di aglio e zenzero

150 kcal
12h 30min
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Gratin di verdure estive
Ricette

Gratin di verdure estive

160 kcal
30min
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Involtini primavera freddi con insalata, carote e germogli di fagiolo mungo
Ricette

Involtini primavera freddi con insalata, carote e germogli di fagiolo mungo

220 kcal
25min
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Yam wun sen
Ricette

Yam wun sen

210 kcal
30min
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Insalata a foglia con piselli freschi e dressing alle erbe e al miele
Ricette

Insalata a foglia con piselli freschi e dressing alle erbe e al miele

240 kcal
20min
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Spiedini di scampi su letto di spinaci al limone
Ricette

Spiedini di scampi su letto di spinaci al limone

240 kcal
30min
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Falafel
Ricette

Falafel

240 kcal
40min
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Medaglioni di vitello su purea di piselli
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Medaglioni di vitello su purea di piselli

250 kcal
50min
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Lucioperca su letto di porri con olio alle erbe
Ricette

Lucioperca su letto di porri con olio alle erbe

260 kcal
30min
Ricette

Filetto freddo di maiale con rucola e melanzane

280 kcal
40min
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Lucioperca con glassa piccante al miele su lingue di cetriolo
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Lucioperca con glassa piccante al miele su lingue di cetriolo

290 kcal
20min

Piatti principali senza lattosio fino a 350 kcal

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Burger vegetariano
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Burger vegetariano

310 kcal
45min
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Spiedini di manzo con insalata di cavolo
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Spiedini di manzo con insalata di cavolo

320 kcal
30min
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Paillard di vitello con melone in insalata
Ricette

Paillard di vitello con melone in insalata

320 kcal
30min
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Paillard di vitello con melone in insalata
Ricette

Paillard di vitello con melone in insalata

320 kcal
30min
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Pho bo con fettine sottili d'entrecôte
Ricette

Pho bo con fettine sottili d'entrecôte

330 kcal
31min
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Taboulé di spelta con uovo in camicia
Ricette

Taboulé di spelta con uovo in camicia

320 kcal
1h 5min
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Spinaci e piselli gialli con uova in camicia
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Spinaci e piselli gialli con uova in camicia

340 kcal
1h 10min
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Quiche d’asparagi vegan
Ricette

Quiche d’asparagi vegan

340 kcal
55min
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Cavolfiore in insalata con semi di girasole e ceci
Ricette

Cavolfiore in insalata con semi di girasole e ceci

350 kcal
30min

Piatti principali senza lattosio fino a 400 kcal

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Fettina di tacchino con insalata di rafano
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Fettina di tacchino con insalata di rafano

360 kcal
30min
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Laab gai
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Laab gai

370 kcal
30min
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Merluzzo su letto di patate, spinaci e pomodori
Ricette

Merluzzo su letto di patate, spinaci e pomodori

370 kcal
40min
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Pasta al cavolo riccio
Ricette

Pasta al cavolo riccio

370 kcal
40min
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Stir-fry di tofu con gamberetti e verdure
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Stir-fry di tofu con gamberetti e verdure

390 kcal
30min
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Stufato di verdure con tofu affumicato
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Stufato di verdure con tofu affumicato

390 kcal
50min
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Insalata di quinoa con asparagi e avocado
Ricette

Insalata di quinoa con asparagi e avocado

390 kcal
1h 10min
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Chili al pollo
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Chili al pollo

390 kcal
20min
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Piatto di mare con fidelini
Ricette

Piatto di mare con fidelini

400 kcal
50min
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Insalata di barbabietole e arance
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Insalata di barbabietole e arance

390 kcal
20min

Piatti principali senza lattosio fino a 450 kcal

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Insalata thailandese di vermicelli
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Insalata thailandese di vermicelli

410 kcal
30min
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Insalata di barbabietole con tartare di tofu
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Insalata di barbabietole con tartare di tofu

410 kcal
1h
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Insalata di spinaci con edamame, cachi e salsa alle alghe nori
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Insalata di spinaci con edamame, cachi e salsa alle alghe nori

410 kcal
20min
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Salmone glassato con contorno di cavolo
Ricette

Salmone glassato con contorno di cavolo

420 kcal
30min
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Tortilla di patate e zucca con erbe aromatiche
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Tortilla di patate e zucca con erbe aromatiche

290 kcal
50min
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Momos con farcia al garam masala
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Momos con farcia al garam masala

440 kcal
1h 15min
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Insalata di cavolo bianco e rosso con medaglioni di maiale
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Insalata di cavolo bianco e rosso con medaglioni di maiale

440 kcal
1h 15min
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Lasagne con zucchine e mozzarella
Ricette

Lasagne con zucchine e mozzarella

450 kcal
1h 10min

Piatti principali senza lattosio fino a 500 kcal

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Hummus di barbabietole con germogli
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Hummus di barbabietole con germogli

480 kcal
5min
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Polpette di carne in salsa di pomodoro
Ricette

Polpette di carne in salsa di pomodoro

480 kcal
50min
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Riso al cocco con ananas e taccole
Ricette

Riso al cocco con ananas e taccole

490 kcal
30min
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Omelette con pancetta e mais al peperoncino
Ricette

Omelette con pancetta e mais al peperoncino

490 kcal
40min
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Insalata nizzarda con tonno
Ricette

Insalata nizzarda con tonno

490 kcal
30min
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Bagel con hummus e avocado
Ricette

Bagel con hummus e avocado

490 kcal
20min
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Agnello al forno con arance e carote
Ricette

Agnello al forno con arance e carote

620 kcal
2h
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Insalata d'Ebly con code di gamberi
Ricette

Insalata d'Ebly con code di gamberi

500 kcal
5min
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Bistecche di cavolfiore con purea di fagioli e crumble di tofu
Ricette

Bistecche di cavolfiore con purea di fagioli e crumble di tofu

500 kcal
55min
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Gamberetti con verdure e cuscus
Ricette

Gamberetti con verdure e cuscus

500 kcal
30min

Piatti principali senza lattosio con meno di 550 kcal

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Bowl di riso e noci d’acagiù
Ricette

Bowl di riso e noci d’acagiù

510 kcal
55min
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Pisto con uovo al tegamino e pane tostato
Ricette

Pisto con uovo al tegamino e pane tostato

510 kcal
1h
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Polpettine di lenticchie e quinoa
Ricette

Polpettine di lenticchie e quinoa

440 kcal
30min
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Gratin di patate e verdure a fettine
Ricette

Gratin di patate e verdure a fettine

520 kcal
25min
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Pasta fritta con pak choi e pollo
Ricette

Pasta fritta con pak choi e pollo

520 kcal
25min
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Bowl d’insalata con pollo
Ricette

Bowl d’insalata con pollo

520 kcal
30min