Internet Explorer non è più supportato
Per utilizzare al meglio il sito web ti preghiamo di usare un browser web attuale.
Sdraiati per terra, le gambe piegate con i piedi vicini al bacino. Le braccia sono distese lungo il corpo. Alza lentamente il bacino srotolando la schiena vertebra dopo vertebra. Quando tutta la schiena è sollevata fino alle scapole, inspira. Mentre espiri, srotola lentamente vertebra dopo vertebra fino a tornare alla posizione di partenza.
pubblicato in data 22.12.2016, modificato in data 15.12.2021
