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Vivre plus sainement?

Coach

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Dossier

Système immunitaire

Comment consolider notre système immunitaire? Avant tout, par un mode de vie sain. Une activité physique et une détente suffisantes ont un effet bénéfique sur le système immunitaire. Mais la lumière du soleil, le chaud et le froid renforcent aussi nos défenses immunitaires. Dans ce dossier iMpuls, vous apprendrez comment renforcer votre système immunitaire et aider votre corps à combattre les agents pathogènes.

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Système immunitaire

12 astuces pour soutenir votre système immunitaire

Un expert explique comment renforcer vos défenses immunitaires.

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Prenez-vous soin de votre système immunitaire?

Parcourez notre liste de contrôle et voyez comment soutenir votre système immunitaire.

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Quel est l’état de votre système immunitaire?

Testez vos connaissances avec notre quiz et découvrez comment rendre vos défenses immunitaires encore plus performantes.

Attaques hivernales sur le système immunitaire

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Qui devrait se faire vacciner contre la grippe

Quelles sont les personnes vulnérables qui devraient se faire vacciner contre la grippe et les effets secondaires possibles.

Zwei kleine Kinder liegen krank im Bett

Des frères et sœurs contagieux

Dès lors qu’il s’agit de grippe, les frères et sœurs sont l’un des plus grands facteurs de risque pour les bébés.

Frau im Bett schnäuzt sich die Nase

Défenses immunitaires

Que se passe-t-il dans le corps en cas de rhume?

Comment le corps réagit-il en cas de grippe et de refroidissement? Le système immunitaire dispose de ses propres moyens pour combattre les infections.

Rester en forme tout au long de l’hiver

Nackte Füsse in FlipFlops stehen im Schnee - POV

Médecine alternative

Passer l’hiver en plein forme avec l’ayurvéda

La médecine orientale conseille de bouger en plein air et de manger ce qu’il faut. Aspects à prendre en compte.

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La carence de vitamine D en hiver

Les carences en vitamine D sont un problème fréquent en hiver. Quelles sont les solutions?

Frau ist in einem kalten See im Winter

Jetez-vous à l’eau froide

Nager en hiver: ce à quoi il faut veiller

Nager en eau froide stimule le système immunitaire des personnes en bonne santé.

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Outil de détente

Avec notre outil de sites santé, localisez les saunas les plus proches.

«Plus de saleté» pour notre système immunitaire

Kind schmiert sich Dreck ins Gesicht

La saleté renforce le système immunitaire

Le contact intensif avec des micro-organismes durant la plus tendre enfance aide à éviter les allergies.

Mann mit gelben Plastikhandchuhen poliert beim Autowaschen das Dach seines Wagens

Une hygiène moins poussée nous rend-elle plus résistants?

D’après des chercheurs, nettoyer ne préviendrait pas les infections. Ils préconisent une hygiène moins poussée.

Halbglatziger Mann telefoniert und bohrt in der Nase

Mauvaise habitude ou bienfait?

Il peut être bon de se curer le nez

Se curer le nez est une mauvaise habitude répandue qui n’a pas que des côtés négatifs, comme le montre iMpuls.

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Refroidissement – Attention, c’est contagieux

Un refroidissement normal dure une semaine. Comment stimuler le processus de guérison et comment prévenir les refroidissements.

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Sauna, hammam et bain de vapeur

Sauna, hammam ou banya: transpirer est bon pour le corps et l’esprit. Voici ce qu’il faut savoir.

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Vitamines de A à Z: vitamines A à B12, niacine, etc.

Notre corps a besoin de vitamines pour assurer le bon fonctionnement de certaines fonctions vitales. Voici comment il se les procure.

D’autres astuces pour booster le système immunitaire

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Echange de bactéries

S’embrasser est bon pour la santé

Lors d’un baiser, des millions de bactéries sont transmises, sans nous rendre malades, au contraire.

Bio ou finlandais?

Transpirer sainement dans le sauna

Le sauna renforce la circulation et le système immunitaire. Voici comment les différents saunas agissent sur nous.

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Force d’autoguérison

Forces d’autoguérison: comment elles agissent

Les pensées et émotions peuvent influencer le système immunitaire et l’autoguérison. Voici comment.

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