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Vivre plus sainement?

Coach

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Dossier

Troubles du sommeil

Dormir longtemps et profondément n’est pas votre réalité quotidienne. Un quart des Suisses souffre de troubles du sommeil. Les causes en sont multiples: stress au travail ou dans la vie privée, mauvaise alimentation, douleurs physiques ou conditions défavorables au sommeil. Dans ce dossier, vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin à ce sujet.

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Troubles du sommeil

A-t-on réellement besoin de huit heures de sommeil?

Notre sommeil détermine la façon dont nous nous sentons. Mais qu’est-ce qu’un sommeil de qualité? Voici quelques réponses tirées d’une expérience personnelle.

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Relâcher la pression

Que faire en cas de troubles du sommeil?

Quelques règles simples permettent de remédier aux troubles légers du sommeil.

Unrasierter Mann in weissem Unterhemd liegt mit geöffneten Mund im Bett, von oben betrachtet

Bruits naturels

Que faire en cas de ronflements?

Les ronflements privent de sommeil les membres d’un même foyer, et sont également peu sains pour le ronfleur lui-même.

Männlicher Teenager liegt mit geöffneten Augen auf seinem rechten Arm oberkörperfrei im Bett

Quand les ados n’arrivent pas à s’endormir

Les ados souffrent également de troubles du sommeil. Les smartphones en sont-ils responsables? Les conseils du pédiatre.

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Dormir avec l’âge

Insomnie liée à l’âge – plus qu’un mythe?

En quoi jeunes et moins jeunes se distinguent au niveau du sommeil. Et pourquoi il en est ainsi.

Thérapies originales

Du didgeridoo contre les ronflements

L’âge venant, les femmes ont également tendance à ronfler. Des thérapies inhabituelles peuvent aider.

Lit parental: quand les enfants empêchent de dormir

Bien des raisons poussent les enfants à venir dormir dans le lit de leurs parents. Pour un certain temps, cela peut aller.

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Quand le sommeil ne vient pas

L’insomnie n’a pas lieu d’être. Voilà comment y remédier.

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Questions sur le sommeil

Voici comment dort le spécialiste du sommeil

Le professeur Dr Cajochen et son équipe ont pu prouver l’influence de la pleine lune sur le sommeil.

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Veille nocturne

Vous réveillez-vous en pleine nuit?

Une spécialiste explique ce phénomène et livre des conseils pour se rendormir.

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Migros Magazine

Découvrez les raisons pour lesquelles il ne faut pas faire son lit tout de suite en se levant ainsi que les précautions à observer pour préserver l’hygiène de son lit.

Cauchemars, apnée du sommeil et autres troubles

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Promenades nocturnes en dormant

Les adultes sont rarement somnambules. Le stress et des horaires de sommeil irréguliers peuvent favoriser ce phénomène.

Bouger intempestivement au lit

Agressivité dans le sommeil

Celui qui, la nuit, bouge intempestivement au lit dérange son partenaire. C’est parfois le signe d’une maladie.

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Paralysie du sommeil

Que peut-on faire en cas de paralysie du sommeil?

Comment se développe une paralysie du sommeil, qui est souvent touché et comment la prévenir.

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Les enfants somnambules

Près d’un enfant sur trois est somnambule à un moment donné. Voici quelques règles générales simples pour bien réagir.

Comment réécrire le scénario de ses cauchemars

On peut chasser les cauchemars en les décrivant.

Quand le sommeil n’apporte aucun repos

Causes, facteurs de risque et pistes de traitement des troubles du sommeil.

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