Troubles du sommeil: quelles en sont les causes?

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Vivre plus sainement?

Coach

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Dormir longtemps et profondément n’est pas votre réalité quotidienne. Un quart des Suisses souffre de troubles du sommeil. Les causes en sont multiples: stress au travail ou dans la vie privée, mauvaise alimentation, douleurs physiques ou conditions défavorables au sommeil. Dans ce dossier, vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin à ce sujet.

Troubles du sommeil

A-t-on réellement besoin de huit heures de sommeil?

Notre sommeil détermine la façon dont nous nous sentons. Mais qu’est-ce qu’un sommeil de qualité? Voici quelques réponses tirées d’une expérience personnelle.

Relâcher la pression

Que faire en cas de troubles du sommeil?

Quelques règles simples permettent de remédier aux troubles légers du sommeil.

Unrasierter Mann in weissem Unterhemd liegt mit geöffneten Mund im Bett, von oben betrachtet

Bruits naturels

Que faire en cas de ronflements?

Les ronflements privent de sommeil les membres d’un même foyer, et sont également peu sains pour le ronfleur lui-même.

Männlicher Teenager liegt mit geöffneten Augen auf seinem rechten Arm oberkörperfrei im Bett

Que faire?

Quand les ados n’arrivent pas à s’endormir

Les ados souffrent également de troubles du sommeil. Les smartphones en sont-ils responsables? Les conseils du pédiatre.

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Détente

Lit parental: quand les enfants empêchent de dormir

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Eine Frau sitzt auf einem Bett und ist verzweifelt, weil sie nicht schlafen kann

Insomnie

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Fatigué mais éveillé? Causes et conséquences des troubles du sommeil ainsi que des conseils utiles.

Veille nocturne

Vous réveillez-vous en pleine nuit?

Une spécialiste explique ce phénomène et livre des conseils pour se rendormir.

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Cauchemars, apnée du sommeil et autres troubles

Aventures nocturnes

Que se passe-t-il pendant le somnambulisme?

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Bouger intempestivement au lit

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Celui qui, la nuit, bouge intempestivement au lit dérange son partenaire. C’est parfois le signe d’une maladie.

Paralysie du sommeil

Que peut-on faire en cas de paralysie du sommeil?

Comment se développe une paralysie du sommeil, qui est souvent touché et comment la prévenir.

Thérapie

Comment réécrire le scénario de ses cauchemars

On peut chasser les cauchemars en les décrivant.

Apnée

Quand le sommeil n’apporte aucun repos

Causes, facteurs de risque et pistes de traitement des troubles du sommeil.

Syndrome des jambes sans repos

Des jambes agitées peuvent conduire à l’épuisement

Le besoin constant de bouger les jambes empêche les personnes concernées de dormir. Il existe des traitements apaisants.

Nahaufnahme aus der Vogelperspektive einer schlafenden Frau in ihrem Bett in der Nacht. Sie scheint entspannt.

Migros Magazine

Découvrez les raisons pour lesquelles il ne faut pas faire son lit tout de suite en se levant ainsi que les précautions à observer pour préserver l’hygiène de son lit.

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Bien s’occuper de sa literie

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