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Gesünder leben?

Coach

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Dossier

Schlafstörungen

Lang und richtig tief schlafen – das ist nicht Ihre Alltagsrealität. Jeder vierte Schweizer leidet unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind mannigfaltig: Sie reichen von Stress im Beruf oder im Privaten, falscher Ernährung, körperlichen Beschwerden bis zu ungünstigen Schlafbedingungen. In diesem iMpuls-Dossier findest du alles, was du zum Thema wissen musst.

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Müssen wir wirklich acht Stunden schlafen?

Unser Schlaf bestimmt, wie wir uns fühlen. Aber was ist gesunder Schlaf? Antworten aus einem Selbstversuch.

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Was tun bei schlechtem Schlaf?

Leichtere Schlafstörungen lassen sich beheben, indem man ein paar einfache Regeln befolgt.

Unrasierter Mann in weissem Unterhemd liegt mit geöffneten Mund im Bett, von oben betrachtet

Nächtliche Geräusche

Was tun bei Schnarchen?

Schnarchen raubt den Mitbewohnern den Schlaf und ist auch für den Schnarcher selbst wenig gesund.

Männlicher Teenager liegt mit geöffneten Augen auf seinem rechten Arm oberkörperfrei im Bett

Wenn Teenager nicht einschlafen

Auch Teenager leiden unter Schlafstörungen. Sind Smartphones dran schuld? Tipps vom Kinderarzt.

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Schlafen im Alter

Senile Bettflucht – mehr als ein Mythos?

Was Ältere von Jüngeren beim Schlafen unterscheidet. Und warum das so ist.

Ungewöhnliche Therapien

Mit Didgeridoos gegen das Schnarchen

Mit zunehmendem Alter sägen auch Frauen vermehrt im Schlaf. Dagegen helfen ungewöhnliche Therapien.

Elternbett: Wenn Kinder den Schlaf stören

Es gibt viele Gründe, warum Kinder gerne im Elternbett schlafen. Für gewisse Zeit ist das ganz okay.

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Schlaflosigkeit

Was tun, wenn die gute Nacht ausbleibt

Schlaflosigkeit muss nicht unbedingt sein. Was Sie dagegen tun können.

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So schläft der Schlafforscher

Professor Cajochen gibt Tipps für einen gesunden Schlaf und sagt, wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

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Bist du mitten in der Nacht wach?

Eine Expertin erklärt das Phänomen und gibt Tipps, wie du wieder einschlafen kannst.

Schlafende Frau

Warum du das Bett nicht direkt nach dem Aufstehen machen solltest und worauf du sonst noch alles achten musst, damit dein Bett hygienisch bleibt.

Albträume, Apnoe & Co.

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Schlafwandelnde Erwachsene

Erwachsene schlafwandeln selten. Stress und unregelmässige Schlafenszeiten können es begünstigen.

Um sich schlagen

Aggressiv im Schlaf

Wer nachts um sich schlägt, stört seinen Partner. Manchmal ist es ein Vorzeichen einer Erkrankung.

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Was kann man bei einer Schlafparalyse tun?

Wie eine Schlafparalyse entsteht, wer häufig betroffen ist und wie man vorbeugen kann.

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Schlafwandelnde Kinder

Fast jedes dritte Kind schlafwandelt irgendwann. Ein paar einfache Faustregeln helfen, richtig zu reagieren.

Nächtliche Gespenster

So können Sie Albträume positiv beeinflussen

Albträume lassen sich vertreiben indem man sie umschreibt.

Wenn der Schlaf keine Erholung bringt

Ursachen, Risikofaktoren und Behandlungsansätze bei Schlafstörungen.

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