Troubles du sommeil: quelles en sont les causes?

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Vivre plus sainement?

Coach

Vivre plus sainement?

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Dormir longtemps et profondément n’est pas votre réalité quotidienne. Un quart des Suisses souffre de troubles du sommeil. Les causes en sont multiples: stress au travail ou dans la vie privée, mauvaise alimentation, douleurs physiques ou conditions défavorables au sommeil. Dans ce dossier, vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin à ce sujet.

Troubles du sommeil

A-t-on réellement besoin de huit heures de sommeil?

Notre sommeil détermine la façon dont nous nous sentons. Mais qu’est-ce qu’un sommeil de qualité? Voici quelques réponses tirées d’une expérience personnelle.

Relâcher la pression

Que faire en cas de troubles du sommeil?

Quelques règles simples permettent de remédier aux troubles légers du sommeil.

Unrasierter Mann in weissem Unterhemd liegt mit geöffneten Mund im Bett, von oben betrachtet

Bruits naturels

Que faire en cas de ronflements?

Les ronflements privent de sommeil les membres d’un même foyer, et sont également peu sains pour le ronfleur lui-même.

Männlicher Teenager liegt mit geöffneten Augen auf seinem rechten Arm oberkörperfrei im Bett

Que faire?

Quand les ados n’arrivent pas à s’endormir

Les ados souffrent également de troubles du sommeil. Les smartphones en sont-ils responsables? Les conseils du pédiatre.

Dormir avec l’âge

Insomnie liée à l’âge – plus qu’un mythe?

En quoi jeunes et moins jeunes se distinguent au niveau du sommeil. Et pourquoi il en est ainsi.

Détente

Lit parental: quand les enfants empêchent de dormir

Bien des raisons poussent les enfants à venir dormir dans le lit de leurs parents. Pour un certain temps, cela peut aller.

Eine Frau sitzt auf einem Bett und ist verzweifelt, weil sie nicht schlafen kann

Insomnie

Que faire si la nuit ne vient pas

Fatigué mais éveillé? Causes et conséquences des troubles du sommeil ainsi que des conseils utiles.

Veille nocturne

Vous réveillez-vous en pleine nuit?

Une spécialiste explique ce phénomène et livre des conseils pour se rendormir.

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Cauchemars, apnée du sommeil et autres troubles

Aventures nocturnes

Que se passe-t-il pendant le somnambulisme?

Les enfants somnambules sont beaucoup plus nombreux que les adultes. Faut-il les réveiller? Nous vous expliquons tout.

Bouger intempestivement au lit

Agressivité dans le sommeil

Celui qui, la nuit, bouge intempestivement au lit dérange son partenaire. C’est parfois le signe d’une maladie.

Paralysie du sommeil

Que peut-on faire en cas de paralysie du sommeil?

Comment se développe une paralysie du sommeil, qui est souvent touché et comment la prévenir.

Thérapie

Comment réécrire le scénario de ses cauchemars

On peut chasser les cauchemars en les décrivant.

Ein Mann mit tätowiertem Arm reibt sich liegend die Schläfen.

Troubles du sommeil

Le ronflement. Silence. Halètement. Un signal d'alerte?

L’apnée du sommeil passe souvent inaperçue. Découvrez comment la reconnaître et agir.

Syndrome des jambes sans repos

Des jambes agitées peuvent conduire à l’épuisement

Le besoin constant de bouger les jambes empêche les personnes concernées de dormir. Il existe des traitements apaisants.

Nahaufnahme aus der Vogelperspektive einer schlafenden Frau in ihrem Bett in der Nacht. Sie scheint entspannt.

Migros Magazine

Découvrez les raisons pour lesquelles il ne faut pas faire son lit tout de suite en se levant ainsi que les précautions à observer pour préserver l’hygiène de son lit.

A-t-on réellement besoin de huit heures de sommeil?