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Coach
Qual è il metodo di rilassamento ideale per me? Il nostro esperto di rilassamento Lukas Hadorn vuole scoprirlo provando vari metodi e tecniche. Gli effetti e a cosa occorre prestare attenzione nella pratica puoi scoprirli qui.
Intagliare, cantare lo jodel, ricamare, dipingere o creare gioielli: dove ti porta il tuo talento? 10 consigli su come esprimersi creativamente e rilassarsi.
Il nostro redattore Lukas Hadorn ascolta il suo dialogo interiore durante il training autogeno.
Il nostro redattore pratica yoga in posizione sdraiata - quanto è rilassante questa tecnica?
Il nostro redattore si cimenta nella raffinata arte del pisolino. Con risultati modesti.
Il rilassamento è un'arte che va imparata. La Scuola Club offre una vasta scelta di corsi per acquisire le diverse tecniche di rilassamento.
Se fatta come si deve, «l’ora del tè» diventa un rituale di concentrazione.
Dipingere con pennello ad acqua giova alla propria pace interiore: la meta è la via.
Il nostro columnist Lukas Hadorn si perde nello sguardo ipnotico e variopinto di un gufo.
Karaoke o coro: cantare in gruppo aumenta il benessere? Il nostro redattore lo ha sperimentato.
Cucinare aiuta a rilassarsi e a stare in compagnia, se si sa come fare.
Il nostro redattore si lava i denti con l'altra mano, si comporta come un ladro e trova il relax!
Il nostro redattore Lukas Hadorn prova un po’ di natura in scatola. Funziona per rilassarsi?
Il nostro redattore si rilassa nel mondo virtuale. O almeno ci prova.
L’ipnosi come metodo di relax? Il nostro redattore ha deciso di azzardare il tentativo.
Il nostro autore si libera ancora una volta dei suoi pregiudizi e scopre il massaggio con le campane tibetane.
Il nostro redattore è convinto che se un massaggio non è doloroso non serve a niente.
Rilassarsi con una candela nell’orecchio? Il nostro redattore azzarda l’esperimento su di sé.
Dopo l’allenamento, concediti un po’ di relax: un momento rilassante trascorso in sauna o nel bagno turco sono un balsamo per l’anima e aiutano i muscoli a recuperare.
Il nostro redattore si rilassa sbadigliando in qualsiasi situazione.
Il nostro redattore sorride alla vita quotidiana. E gli piace molto.
Hai 30 secondi? Vorremo proporti un esercizio che ti farà dire addio alla «tristezza di gennaio».
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