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Gesünder leben?
Coach
Alleine laufen oder zu zweit? Wie komme ich als Lauf-Anfänger auf Touren? Was hilft mir, die Motivation aufrecht zu erhalten? Wie kann ich von Profis lernen? iMpuls verrät in diesem Dossier Tipps und Tricks, die dich als Läufer weiter bringen.
Alles Wissenswerte rund um das Thema Jogging – von der perfekten Ausrüstung über die ideale Vorbereitung bis hin zur adäquaten Technik.
Wie motiviert man Kinder zum Joggen? Bei welchem Tempo schmilzt das Fett? 10 Fragen rund ums Laufen.
Du willst es mit Jogging probieren und mehr Bewegung im Alltag haben? Diese 11 Tipps können helfen.
In der Kälte joggen nur die «Laufsüchtigen». Dabei können im Winter auch Anfänger ihre Freude am Laufen entdecken.
Um optimal trainieren und die angestrebten Ziele erreichen zu können, sollte man seine Herzfrequenz im Auge behalten.
Wir zeigen dir, wie du in 84 Tagen zur Läufer*in wirst und Strecken bis 6 km problemlos meisterst. Das Programm wurde mit Markus Ryffel und Medbase-Experten erstellt.
Tipps, wie du beim Joggen in der Dunkelheit besser siehst und für andere sichtbar bist.
Läufer und Läuferinnen sollten gezielt ihre Muskeln trainieren, um Schmerzen vorzubeugen.
An die Muskulatur denken wir oft erst, wenn sie schmerzt. Mit Aufwärmen beugt man Verletzungen vor.
Die richtige Technik hilft auch beim Laufen. Sie trägt dazu bei, Verletzungen zu vermeiden.
Trailrunning boomt. Was man beim Rennen auf unbefestigten Wegen beachten sollte.
Von der Laufhose bis zur Regenjacke: In den Filialen von SportX gibt für jeden Läufer und jede Läuferin das passende Angebot.
Mit dieser Übung stabilisierst du das Hüftgelenk. Damit federst du beim Joggen den Aufprall besser ab.
Für diese Übung brauchst du nur ein TheraBand. Starke Adduktoren unterstützen dich beim Joggen.
Mit dieser Übung stärkst du die Stabilität in Fuss- und Kniegelenk – eine gute Übung für Läufer.
Die Übung stärkt die hintere Oberschenkel- und Gesäss-Muskulatur. Das ist die Basis für gute Laufdynamik.
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