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Gesünder leben?

Coach

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Dossier

Musik & Geräusche: Entspannung übers Ohr

Entspannungsmusik? Für die einen sind das Panflötenklänge oder klassische Musik, für die anderen Heavy Metal. Die richtigen Töne unterstützen uns beim Entspannen. Beim Runterkommen oder Einschlafen helfen können auch Geräusche, zum Beispiel Meeresrauschen oder akustische Auslöser von ASMR. iMpuls zeigt in diesem Dossier, wie Entspannung über die Ohren funktioniert.

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Klänge und Musik

Wie Musik Mensch und Tier entspannt

Manche sehen Musik als Farbe, andere geraten beim Singen in den Flow. Fünf Menschen erzählen.

Durch Musik entspannen

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Frau hört Musik in ihrem Wohnzimmer und ist glücklich

Heilende Klänge und Ohrwürmer

Wie Musik die Gesundheit beeinflusst

Welche Musik hilft gegen Depression? Welche Wirkungen kann Musik haben? Und was bewirkt Krimimusik? 20 wissenschaftliche Erkenntnisse.

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Ohne Nebenwirkungen

Warum Musik beim Einschlafen hilft

Schlaflieder verordnet kaum ein Arzt – obwohl Musik beim Einschlafen hilft. Wie die Noten wirken.

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So entspannt uns Musik

Relaxen mit Mozart und Heavy Metal

Mit Musik lässt es sich wunderbar entspannen. Ob Mozart oder Heavy Metal spielt dabei keine Rolle.

Wie Geräusche auf uns wirken

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Entspannung

ASMR: Wenn Kribbeln entspannt

Jemandem im Video-Clip zuschauen, wie er die Haare kämmt und dabei entspannen? Was hinter dem Youtube-Hype ASMR steckt und was die Wissenschaft dazu sagt.

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Entspannen mit Lukas

Wie wirkt singen in der Gruppe?

Ob Karaoke oder Chor – steigert singen im Kollektiv das Wohlbefinden? Unser Autor hats ausprobiert.

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Ruhe, bitte!

So wirkt Lärm auf uns

Lärm kann depressiv machen, zu Lernschwierigkeiten und zum Herzinfarkt führen. Was wir als störendes Geräusch empfinden, ist allerdings subjektiv.

iMpuls Coach

Wie du schläfst, isst, trainierst und entspannst hat einen grossen Einfluss auf dich. Dieses Programm hilft dir dabei, bewusst Ruhephasen zu geniessen, die progressive Muskelentspannung zu üben, deinen Schlaf zu verbessern und bewusster zu essen.