Fleisch, Fisch und Ei enthalten hochwertige Proteine. Fleisch liefert darüber hinaus vor allem verschiedene B-Vitamine, Eisen und Zink. Fisch dagegen enthält Mineralstoffe wie Jod und Omega-3-Fettsäuren. Was du aber rund um die Lebensmittel und die Empfehlungen noch wissen musst, zeigen wir dir hier.
