Vier einfache Tricks, wie Früchte und Gemüse im hektischen Alltag Platz finden.
Iss in der Kantine so, dass mindestens die Hälfte einer Hauptmahlzeit aus Früchten, Gemüse und Salat besteht.
Halte im Auto oder am Arbeitsplatz einen Vorrat an frischen Äpfeln. Auch Dörrfrüchte und Nüsse eignen sich gut als gesunde Zwischenmahlzeit.
Wähle Salate oder ein Birchermüesli als Mittagessen. Iss zum Sandwich zumindest eine geschälte Karotte oder eine frische Frucht. Vollkornbrot liefert mehr Nährstoffe als Weissbrot.
Kaufe gefrorene Früchte für Smoothies. Ein Beutel, mit einem Joghurt gemixt, liefert Vitamine, eignet sich als Frühstück und ist die ideale Ergänzung zu Fertigsandwiches.
veröffentlicht am 01.12.2016, angepasst am 12.01.2024
