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Ernährung

Wer sich gesund ernährt, ist fitter. Wir unterstützen Sie dabei mit gesunden Rezepten und Ernährungswissen.

Dossier

Individuelle Ernährung: Tipps, Quizze & Tests

Testen Sie Ihr Wissen, und lernen Sie mehr über die Ernährungsgewohnheiten von anderen.

Nicht sauer sein?

Wer ausgewogen isst, braucht keine Basendiät

Eine vielfältige Auswahl an Lebensmitteln ist hilfreich, um im Gleichgewicht zu bleiben.

Selbstversuch

Wie sich die Höhenangst besiegen lässt

Trotz Höhenangst auf Berge, in Gondeln und auf Türme? Na klar! Therapeutin Barbara Hunziker zeigt, wie es geht.

Check

Wie steht es um deine Gesundheit?

Küchenhygiene

Waschen, erhitzen, kühlen, trennen

Wer Lebensmittel richtig wäscht, kühlt, erhitzt und trennt, beugt Infektionen vor.

Zum Rezept

Rezept

5 einfache Ganzkörper-Übungen

Mit diesen schnellen Workouts kommen Sie im Handumdrehen in Form.

Wie stelle ich den Sattel beim Fahrrad korrekt ein?

In die Pedale zu treten, macht Spass und ist gesund. So finden Sie die richtige Sitzhöhe.

So reduziert man seinen Zuckerkonsum

Sie fühlen sich übersüsst? Mit diesen Tricks sparen Sie überflüssige Kalorien ein.

Top-Entspannungstipps für im Büro

Kaum Zeit für eine Pause zwischen zwei Calls? So gehts. Erfrischen Sie sich auf die Schnelle.

Wie lernt man effektiver und konzentrierter zu arbeiten?

Multitasking ist eine Krux. Mit dieser Methode kommt man schneller und gesünder ans Ziel.