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Dossier

Richtig trainieren

Wie trainieren? Wie richtig trainieren? Das hängt stark von den persönlichen Ansprüchen ab. Jeder und jede verfolgt im Training andere Ziele. Trainingskonzepte gibt es viele. Wichtig ist: man sollte realistische Trainingsziele definieren – und dann mit Lust und Freude dran bleiben. Wie das geht, erfahren Sie hier.

So verbessern Sie Ihre Balance

Richtig dehnen und aufwärmen

Dehnübungen mit Kimi

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Entspannen mit Kimi

Strecken Sie Ihren Rücken

Mit dem Rückenstrecker dehnen Sie Beinrückseite und Brustraum. Das löst Verspannungen im Rücken und Nacken.

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Entspannen mit Kimi

Knie heranziehen und Bein strecken

Diese Übung hilft, Spannungen im angewinkelten Bein und unteren Rücken zu lösen. Es ist eine gute Einschlafhilfe.

Mehr Sport ist nicht automatisch immer besser

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