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Prenez un bon départ lors des courses populaires avec Migros

Migros est partenaire des courses populaires suisses les plus prisées et soutient les coureuses et coureurs avant, pendant et après les compétitions par des programmes d'entraînement gratuits, de précieux conseils de pro, des cadeaux de participation et le clip personnalisé MyRun après la course.

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Toutes les courses: 14

Escalade Genf
06. Déc. - 07. Déc. 2025

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Kerzerslauf
15. mars 2025

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Grand-Prix von Bern
10. mai 2025

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Schweizer Frauenlauf
15. juin 2025

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Murtenlauf
04. Oct. - 05. Oct. 2025

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SOLA-Stafette Zürich
17. mai 2025

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Greifenseelauf
20. septembre 2025

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Zürcher Silvesterlauf
14. décembre 2025

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03. mai 2025

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11. octobre 2025

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Auffahrtslauf St Gallen

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29. mai 2025

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27. Sept. - 28. Sept. 2025

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Volkslauf: 20 KM de Lausanne

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03. Mai - 04. Mai 2025

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Volkslauf: Course de Noël

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13. décembre 2025

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Courses populaires 2025

Gagnez des départs gratuits

De mars à décembre, les courses populaires reprennent dans toute la Suisse. Prenez part au concours et vous gagnerez peut-être des dossards gratuits pour la course de votre choix. iMpuls offre 10 places de départ par tirage au sort.

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Vous voulez vous essayer à la course à pied et bouger plus au quotidien? Lisez nos onze conseils.

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Entraînez-vous pour courir 21 kilomètres. Notre plan d’entraînement pour réaliser votre objectif.

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L’apprentissage de la course à pied

ABC de la course à pied: comment bien courir

La technique joue un rôle majeur dans la course à pied. Notre ABC de la course décrit l’essentiel.

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L’alimentation optimale pour se muscler

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Pour ne pas se faire mal en pratiquant le jogging

Coureuses et coureurs devraient entraîner leurs muscles de manière ciblée pour prévenir les douleurs.

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Nous vous montrons comment apprendre à courir en 3 mois et parcourir aisément des distances allant jusqu’à 6 km. Le programme pour débutants a été établi en collaboration avec Markus Ryffel et avec les médecins du sport et les physiothérapeutes de Medbase.

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Faites-vous suffisamment de sport? Votre alimentation est-elle équilibrée? Votre sommeil et votre niveau de stress ont également une influence sur votre santé.

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Bientôt, les apps et les traqueurs d’activité compteront aussi nos calories. Tout ce qu’ils peuvent encore.

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Participer en famille à une course populaire et, avec un peu de chance, gagner de formidables prix? Parmi toutes les familles participantes, Migros offre des cartes cadeaux et des activités de loisirs par tirage au sort.

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Marcher, faire du jogging et courir, rien de plus simple! Il suffit d’avoir des chaussures adaptées, de bons vêtements, la bonne technique et un peu d’endurance.

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