Ottenere maggiori prestazioni per un tempo prolungato per migliorare la salute: ecco l’obiettivo principale dell’allenamento della resistenza. L’allenamento della resistenza fa bene al sistema cardiovascolare, riduce il rischio di un infarto miocardico, rafforza il sistema immunitario e contribuisce al controllo del peso corporeo. L’allenamento della resistenza può essere praticato sia in palestra che all’aperto. La corsa, il jogging, il nuoto e la bicicletta si prestano particolarmente bene. Il dossier iMpuls ti spiega a che cosa bisogna fare attenzione praticando l’allenamento della resistenza.
